Limitarea timpului pe ecran și promovarea activității fizice pot ajuta la protejarea sănătății mintale a copiilor

Problemele de sănătate mintală, în special depresia și anxietatea, sunt cauze majore de dizabilitate la nivel global, afectând 25%-30% dintre adolescenți și tineri adulți. Aceste tulburări debutează adesea în adolescență și reprezintă principalul motiv al concediilor medicale în rândul tinerilor finlandezi. Prin urmare, identificarea factorilor de risc și de protecție pentru aceste afecțiuni este esențială pentru prevenție.
Studiile au sugerat că un stil de viață sănătos, caracterizat prin activitate fizică regulată, somn suficient și comportamente sedentare reduse, poate contribui la reducerea simptomelor de sănătate mintală. Totuși, rezultatele cercetărilor sunt mixte, iar factorii care mediază aceste asocieri rămân neclarificați.

Metodologie

Studiul Physical Activity and Nutrition in Children (PANIC) a urmărit 504 copii, cu vârste între 6 și 9 ani, timp de 8 ani, evaluând asocierile dintre stilul de viață din copilărie și simptomele de sănătate mintală în adolescență. Datele au fost colectate la trei momente cheie: la momentul inițial, după 2 ani și după 8 ani.

Evaluarea comportamentelor de stil de viață

Activitatea fizică a fost măsurată atât prin chestionare, cât și prin dispozitive portabile.
Comportamentele sedentare au inclus timpul petrecut în fața ecranului (TV, computer, telefon mobil) și au fost măsurate prin auto-raportare.
Calitatea dietei a fost evaluată prin Baltic Sea Diet Score (BSDS).
Durata somnului a fost măsurată folosind accelerometria.

Evaluarea sănătății mintale

La finalul celor 8 ani, adolescenții au raportat:

Nivelul de stres perceput, măsurat prin Cohen Perceived Stress Scale.
Simptomele depresive, evaluate prin Beck Depression Inventory.

Analize statistice

S-au utilizat modele de regresie liniară, ajustate pentru sex, vârstă, educația părinților, pubertate și procentul de grăsime corporală. S-au testat și interacțiunile între sex și stilul de viață.

Rezultate

Activitatea fizică și simptomele de sănătate mintală

Activitatea fizică totală și exercițiile supravegheate au fost asociate negativ cu stresul perceput și simptomele depresive.
Efectele au fost mai pronunțate la băieți, unde activitatea fizică nesupravegheată a fost asociată cu niveluri mai scăzute de stres.
Activitatea fizică ușoară (măsurată prin dispozitive) a fost asociată pozitiv cu simptomele depresive, în special la băieți.

Comportamentele sedentare și simptomele de sănătate mintală

Timpul total petrecut în fața ecranului și utilizarea dispozitivelor mobile au fost asociate pozitiv cu stresul perceput și simptomele depresive.
Efectele au fost moderate, indicând că reducerea timpului petrecut în fața ecranului ar putea avea un impact mai mare asupra sănătății mintale decât creșterea activității fizice.
Comportamentul sedentar total (măsurat prin dispozitive) nu a fost asociat cu sănătatea mintală.

Dieta și somnul

Calitatea dietei nu a fost asociată cu simptomele de sănătate mintală.
Durata somnului nu a prezentat asocieri semnificative cu depresia sau stresul perceput.

Concluzii

Acest studiu sugerează că expunerea pe termen lung la timp crescut în fața ecranului și utilizarea dispozitivelor mobile este asociată cu simptome mai mari de stres și depresie în adolescență. De asemenea, adolescenții cu un nivel mai scăzut de activitate fizică au avut un risc crescut de probleme de sănătate mintală. Reducerea timpului petrecut în fața ecranului, mai ales la cei care nu practică activitate fizică supravegheată, ar putea fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Intervențiile care vizează reducerea timpului petrecut în fața ecranului și promovarea activității fizice în contexte sociale pozitive ar putea avea beneficii semnificative pentru sănătatea mintală a adolescenților. Sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mai bine relația dintre diverse comportamente de stil de viață și sănătatea mintală pe termen lung.

Data actualizare: 11-03-2025 | creare: 11-03-2025 | Vizite: 40

Bibliografie

Haapala, E. A., et al. (2025). Childhood Lifestyle Behaviors and Mental Health Symptoms in Adolescence. JAMA Network Open. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.60012.

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Încrederea în personalul medical îmbunătățește starea de spirit și calitatea vieții

Conform unei meta-analize realizate de o echipă de psihologi de la Universitatea din Basel și Universitatea Harva...

Uleiul esențial de portocale poate reduce simptomele stresului post-traumatic

Uleiul esențial de portocale ar putea reprezenta opțiunea non-farmaceutică de reducere a stresului și fricii as...

Litiul promite ca terapie potențială pentru tulburările din spectrul autismului

Un studiu revoluționar realizat de Centrul pentru Disfuncții Sinaptice Cerebrale din cadrul Institutului pentru �...

Terapia în două doze cu compusul halucinogen psilocibină poate avea efecte antidepresive de lungă durată
Metabolismul ca factor important în tulburarea depresivă majoră recurentă
Noi tehnici în tratarea depresiei la tineri
Predicția severității simptomelor depresive bazată pe calitatea somnului, anxietatea și volumul materiei cenușii

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Copilul petrece timpul în fața ecranului? Beneficiile sociale ar putea depăși problemele comportamentale

Timpul petrecut în fața ecranelor de către școlari reduce riscul acestora de a dezvolta tulburări de aten...

Utilizarea telefonului în timpul urmăririi la televizor ar putea afecta sănătatea mintală a copiilor

Modul de utilizare al dispozitivelor electronice media de către copii poate fi asociat cu probleme de sănătate m...

Limitarea timpului petrecut de copil în fața ecranelor - sfaturi utile

Noua eră a tehnologiei își simte prezența din ce în ce mai mult în viețile copiilor și implicit ale părin�...

Urmărirea programelor TV ori statul pe telefon, o problemă reală pentru părinții cu mai mulți copii

Două ore de utilizare pasivă sau activă a dispozitivelor cu ecran poate afecta sănătatea mintală a tinerilor

Timpul petrecut jucând jocuri video poate îmbunătăți performanțele școlare ale copiilor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Autism virtual sau nu?

intră pe forum