Înotul în apă rece are beneficii semnificative pentru femeile aflate la menopauză

Un studiu efectuat de cercetătorii de la UCL a descoperit că femeile aflate în menopauză care practică regulat înotul în apă rece raportează îmbunătățiri semnificative ale simptomelor fizice și mentale. Studiul, care a implicat un sondaj cu 1.114 femei, dintre care 785 erau în menopauză, a examinat efectele înotului în apă rece asupra sănătății și bunăstării lor. Rezultatele au arătat că înotul în apă rece a condus la o reducere a anxietății, schimbărilor de dispoziție, stării de spirit scăzute și bufeurilor. Majoritatea femeilor au indicat că au ales să înoate în apă rece pentru a-și ameliora simptomele menopauzei.

Profesorul Joyce Harper, autorul principal al studiului, a subliniat că apa rece a fost asociată anterior cu îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului, iar studiul actual susține aceste afirmații. De asemenea, s-a constatat că înotul în apă rece poate ajuta la ameliorarea simptomelor fizice precum bufeurile și durerile. Cercetătorii au investigat și efectele înotului în apă rece asupra simptomelor menstruale, observând îmbunătățiri în anxietate și schimbările de dispoziție.

Cu toate acestea, studiul a subliniat și riscurile asociate cu înotul în apă rece, cum ar fi hipotermia, șocul termic și tulburările ritmului cardiac. De asemenea, calitatea apei în care se practică înotul poate varia, crescând riscul de infecții. Studiul ar putea avea un anumit grad de părtinire, deoarece a implicat doar femei care practicau deja înotul în apă rece și a fost realizat online, ceea ce ar putea influența răspunsurile participanților.

sursa: News Medical
foto: UCL News (Halfpoint on iStock)