Ghiozdan fără dureri de spate pentru un nou an școlar

Printre rechizite și hăinuțe noi, fiecare școlar începe un nou an și cu un ghiozdan nou. Din păcate, utilizarea incorectă a ghiozdanului poate duce la dureri de spate, umeri și gât, precum și vicii posturale la copii. Medicul ortoped Dr. Joshua Hyman de la spitalul pediatric New York-Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital sfătuiește părinții cum să evite efectele neplăcute ale purtării ghiozdanului pentru școlari.

• Cântăriți. După cum spune Dr. Hyman, ghiozdanul nu ar trebui să cântărească mai mult de 15% din greutatea copilului. Asta ar însemna un rucsac de maximum 3,6 kg pentru un copil cu greutatea de 24 kg.
  Dacă în ghiozdan se află un obiect mai greu, acesta ar trebui poziționat în centru, nu pe laterale.
  

• Ușurați încărcătura. Dacă sunteți de părere că numărul de cărți, caiete și alte rechizite din ghiozdan este prea mare și cântăresc prea greu în spatele copilului, găsiți metode de a-l face mai ușor: vedeți dacă o parte din materiale pot fi lăsate la școală, sau încercați un ghiozdan pe rotile.

• Două bretele sunt mai bune decât un singură. Încurajați copilul să poarte ghiozdanul pe ambii umeri, nu doar pe unul, astfel încât greutatea să fie distribuită în mod egal.

• Dimensiunea contează. Un ghiozdan corect dimensionat nu trebuie să fie mai lat sau mai lung decât trunchiul copilului și nu trebuie să atârne mai jos de 10 cm față de talia celui care îl poartă. Un rucsac lăsat îl poate face pe copil să se aplece în față atunci când merge.

• Cu cât mai multă căptușeală, cu atât mai bine. Fiți atenți la bretelele ghiozdanului: să fie bine căptușite, pentru a amortiza greutatea. În caz contrar, bretelele prea subțiri sau înguste pot fi „tăioase”, făcând urme pe umeri. Un atu în plus este și spatele căptușit. Acesta îi protejează copilului spatele de obiectele ascuțite, cu muchii, sau dure, din interior.

• Urmăriți primele semne că ceva nu este în regulă. Nu scăpați din vedere semnele de durere de spate, modificările de postură, urmele roșii pe umeri, sau alte indicii că ghiozdanul nu este potrivit pentru copilulu dumneavoastră. De asemenea, încurajați copilul să vă spună despre orice disconfort (durere, amorțeală) apărut.

Sursa: MedicalXpress