Hernie si haltere
Salutare. As avea o intrebare, am auzit foarte multe pareri despre hernie de disc si probleme la unii oameni care au ridicat greutati foarte mari la sala. Eu unul mereu m-am temut sa lucrez forta la sala pentru a nu risca astfel de probleme pentru ca in mod cert, nu se merita. Am facut mereu exercitii cu greutati pe care le-am putut controla usor si am fost capabil sa execut cu ele 5-7 sau mai multe repetari.
Totusi, eu as vrea sa incep sa lucrez si forta, asa cum se lucreaza in salile de haltere, adica sa imi dezvolt forta lucrand cu greutati foarte mari cu care sa pot executa 1 sau 2 repetari, indreptari sau genoflexiuni cu greutati maximale. Pana la urma, halterofilii olimpici fac smuls si aruncat cu greutati uriase de sute de kile, oameni care ridica de 2 sau chiar de 3 ori mai mult decat greutatea lor desupra capului, greutati maximale pentru ei in care depun un efort maxim pentru a putea executa maxim o repetare, se antreneaza de ani de zile in acest ritm si regim de intensitate si totusi, cu toata presiunea pe coloana si in general presiunea pe care o au, sunt capabili sa performeze fara accidentari care sa le nenoroceasca cariera sau viata.
Intrebarea mea este, daca incep sa ma antrenez in acest stil, executand exercitiile corect (in special indreptarile si genoflexiunile), folosind centura, care sunt riscurile de a pati ceva? Este ok sau recomandat? Ce as putea face in privinta asta?
Totusi, eu as vrea sa incep sa lucrez si forta, asa cum se lucreaza in salile de haltere, adica sa imi dezvolt forta lucrand cu greutati foarte mari cu care sa pot executa 1 sau 2 repetari, indreptari sau genoflexiuni cu greutati maximale. Pana la urma, halterofilii olimpici fac smuls si aruncat cu greutati uriase de sute de kile, oameni care ridica de 2 sau chiar de 3 ori mai mult decat greutatea lor desupra capului, greutati maximale pentru ei in care depun un efort maxim pentru a putea executa maxim o repetare, se antreneaza de ani de zile in acest ritm si regim de intensitate si totusi, cu toata presiunea pe coloana si in general presiunea pe care o au, sunt capabili sa performeze fara accidentari care sa le nenoroceasca cariera sau viata.
Intrebarea mea este, daca incep sa ma antrenez in acest stil, executand exercitiile corect (in special indreptarile si genoflexiunile), folosind centura, care sunt riscurile de a pati ceva? Este ok sau recomandat? Ce as putea face in privinta asta?
1 comentarii
Dacă vreți să nu aveți probleme și să știți exact ce efort puteți face, ar fi bine să faceți un RMN de coloană.
dr Petre Mureșan
dr Petre Mureșan
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4hernie de disc operata
- 8osteodiscita
- 4sarcina dupa HDL operat
- 20osteocondrita disecanta si hernie de disc C3
- 6hernie de disc, amorteli in zona genitala si anala si nu simt cand am scaun, ma ridic f greu
- 3Hernie de disc
- 0hernie de disc t11-t12 cu sciatica si scolioza
- 0Hernie de disc L5 - S1 cu iritatie radiculara S1 dreapta
- 0operatie de hernie
- 0Parestezii jumatatea stanga a corpului
- 10hernie de disc - operatie urgenta?
- 1operatie hernie disc
- 6recidiva hernie disc de 2 ori cer o parere
- 0Dureri puternice la laba piciorului dupa operatia de hernie de disc.
- 1Durere lombara si hernie de disc?
- 1Hernie de disc Si scolioza toraco-lombara
- 0Operatie hernie de disc
- 1Hernie de disc mediana
- 1Recomandare doctor neurochirurg
Mai multe informații despre: Hernia de disc antrenamente greutati
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: