durere genunchi

buna ziua.un ajutor daca se poate la problema mea.cam cu 6 luni a inceput sa ma doara genunchiul drept in partea laterala interior adica in zona meniscului lateral, tin sa spun ca caram multa mobila in apartamente la etaje urcat coborit toata ziua, am ajuns chiar sa stiopatez din cauza lui mergind si pe drum drept imi incepuse sami sara de la loc, sa ma pun in gherunte cind ma ridicam imi sarea de la loc etc.am schimbat serviciul acum stau mai mult pe scaun dar daca ma plimb vreo 2 ore incepe sa ma doara tin sa remarc ca acuma numi sare de la loc numa cind stau gugut si ma ridic.acum de vreo saptamina am constata ca ma doare si stingul tot in acelas loc unde madoare si dreptul si stind in pat seara cu picioarele intinse parca ma frige un pic in acele zone, am facut raze x si ecografie si medicul a zis ca nu se vede nimic, nu pot juca fotbal, nu prea pot sa alerg, sari etc.ceva sfaturi ce miar putea fi de folos va rog..tin sa spun ca mam gindit la resonant magnetica, dar ete foarte costisitoare si as apela la ia in ultimo caz.va multumesc

Buna, va multumesc de raspuns precizez ca am 32 de ani 1.78 inaltime si greutate 85kg va multumesc.