Cum se alege Diafragma potrivita?

Buna ziua,

Urmez de 1 an si jum metoda de contraceptie cu anticonceptionalele Belusha dar sunt fumatoare si nu mai vreau sa imi asum riscurile legate de asocierea fumatului cu pastilele deci am incetat sa le mai iau.
Caut un alt mijloc de a ma proteja de sarcina, fara a folosi metode pe baza de hormoni.

Sunt ovulele spermicide sigure ca si mijloace de protectie? sau trebuie mereu combinate cu un alt mijloc( diafragma, prezervativ?)

Diafragma -necesita control la ginecolog inainte de a o cumpara? sau ma poate sfatui direct la farmacie? m-am documentat un pic si observ ca exista in cateva marimi nu doar una singura. Se poate sa ma sfatuiti, va rog, de care tip/ marime sa imi cumpar? ( am 1.65 inaltime si 56 de kilograme)

Multumesc anticipat.