cum pot sa slabsesc in zona coapselor?

consider ca coapsele mele sunt prea groase in comparatie cu gambele. cum pot slabi in acea zona? yoga ar putea fi de folos?

Slabirea nu se face local, intr-o anumita zona, ci de pe intreg corpul, nu poti slabi intr-o anumita zona, ci daca vorbesti de masa musculara, aceasta poti sa o cresti intr-o anumita zona mai mult decat in altele, sau sa nu o dezvolti, dar cautand intotdeauna armonia.Daca ai grasime pe coapse acesta se va duce impreuna cu cea de pe tot corpul, adica cand se va duce asta se va duce si de unde ai mai putina.Yoga poate ajuta poate daca faci mult efort acolo, dar cele mai eficiente ar fi alergarea, aerobicul, bicicleta, innotul, in general sporturi aerobe.Si desigur consumul de carbohidarti adaptat tipului tau somatic, adica daca esti tipul endomorf, atunci ai predispozitia de a depune grasime corporala, ar fi bine sa consumi carbohidratii in prima parte a zilei, carbohidratii in prima parte a zilei, uitate te pe eticheta produselor pe care scrie exact ce contin, acolo vei vedea cat contin din fiecare, carbohidrati, proteine, grasimi.