Echilibrul potrivit în rutina de somn ar putea fi cheia prevenirii declinul cognitiv

Cercetătorii au explorat relația dintre durata somnului de prânz, durata somnului nocturn și incidența tulburărilor cognitive ușoare la adulții în vârstă din China. Rezultatele indică faptul că atât duratele scurte, cât și cele lungi de somn nocturn (mai puțin de șase ore sau mai mult de opt ore) și puii de somn de peste o jumătate de oră sunt asociate cu o probabilitate mai mare de tulburări cognitive ușoare. Beneficiile cognitive optime sunt asociate cu aproximativ șapte ore de somn nocturn și un pui de somn de mai puțin de jumătate de oră.
Studiul a folosit date din 2020 China Health and Retirement Longitudinal Study (CHARLS) pentru a investiga aceste asocieri în rândul adulților chinezi cu vârsta de 60 de ani și peste. După excluderea participanților cu date incomplete, 5.314 indivizi au fost incluși în analiza finală. Funcția cognitivă a fost evaluată prin teste față în față, iar tulburările cognitive ușoare a fost definită ca un scor cu cel puțin o deviație standard sub normele specifice vârstei.

Durata somnului a fost măsurată prin auto-raportare, iar analiza statistică a inclus regresii logistice pentru a examina asociațiile între modelele de somn și tulburările cognitive ușoare, ajustând pentru factori demografici și de sănătate.

Rezultatele indică o relație în formă de U între durata somnului și tulburările cognitive ușoare, sugerând că atât lipsa, cât și excesul de somn pot afecta negativ sănătatea cognitivă. Cei care dormeau între șase și opt ore pe noapte aveau cele mai scăzute rate de tulburări cognitive ușoare, în timp ce cei cu peste opt ore de somn nocturn aveau cele mai ridicate rate. La fel, participanții care făceau pui de somn de mai puțin de o jumătate de oră aveau cele mai scăzute rate de tulburări cognitive ușoare.

Studiul, publicat în BMC Public Health, subliniază importanța menținerii unor modele echilibrate de somn pentru sănătatea cognitivă la vârstnici și oferă linii directoare bazate pe dovezi despre duratele optime de somn pentru protejarea împotriva declinului cognitiv în populațiile îmbătrânite. Totuși, limitările includ dependența de datele auto-raportate despre somn, care ar putea fi inexacte, și designul transversal al studiului, care nu poate stabili cauzalitatea între durata somnului și riscul de tulburări cognitive ușoare.

Cercetările viitoare ar trebui să utilizeze designuri longitudinale și măsurători obiective ale somnului pentru a înțelege mai bine relația dintre somn și cogniție.

sursa: News Medical

Data actualizare: 06-09-2024 | creare: 06-09-2024 | Vizite: 83

Bibliografie

Sleep too much or too little? Your cognition pays the price, link: https://www.news-medical.net/news/20240904/Sleep-too-much-or-too-little-Your-cognition-pays-the-price.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Oamenii de știință dezvăluie efectul medicamentelor ADHD asupra creierului

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Okinawa Institute of Science and Technology Graduate University au id...

Undele cerebrale responsabile de indecizie

Oamenii de știință din cadrul Universității din Zurich (Elveția) au identificat legătura dintre starea indec...

Aglomerarea informațiilor stocate în creier, o potențială explicație pentru problemele de memorie și concentrare de la bătrânețe

Stocarea unei cantități prea mare de informații în creier poate aglomera amintirile adulților în vârstă, f�...

Glucozamina ar putea reprezenta o soluție în lupta împotriva afecțiunilor neurodegenerative
Sportul și memoria merg mână în mână
Rezultate promițătoare în studiul beta-carotenului ca supliment cognitiv
Experimente recente oferă perspective noi despre modul în care funcționează regiunea creierului responsabilă cu învățarea

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Combinația între depresie și tulburări cognitive minore la vârstnici accelerează îmbătrânirea creierului

Potrivit unui nou studiu, persoanele vârstnice afectate atât de depresie, cât și de tulburări cognitive minore...

Cum influențează somnul riscul de a dezvolta demență?

Un studiu publicat în jurnalul Societății Americane de Geriatrie, care a analizat numărul de ore de somn și or...

Somniferele cresc riscul de demență

Un studiu publicat în Journal of Alzheimer's Disease la 31 ianuarie 2023, arată că medicamentele pentru som...

Asocierea dintre arhitectura somnului și funcția cognitivă la adulți

Legătura dintre somnul profund și riscul de demență la vârstnici

Somnul neregulat la bătrâni a fost asociat cu declinul cognitiv

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Din ce cauza apar problemele cognitive in tulburarile psihologice??Plus o parere

intră pe forum