Dieta mediteraneană în timpul sarcinii: un aliat pentru bunăstarea maternă și calitatea somnului

Un studiu recent publicat în jurnalul Nutrients analizează impactul unei diete mediteraneene (MedDiet) în timpul sarcinii asupra bunăstării materne, calității somnului și asupra nivelului de stres. Cercetarea, realizată de către o echipă internațională de experți nutriționiști, a inclus femei aflate în al doilea trimestru de sarcină, care prezentau un risc mai mare de a avea un nou-născut cu greutate mică pentru vârsta gestațională.
Participantele la studiu au fost grupate în mod aleatoriu pentru a urma un program de reducere a stresului bazat pe mindfulness, intervenția MedDiet sau pentru a beneficia de îngrijire obișnuită. Dintre cele trei grupuri formate, cercetătorii s-au concentrat pe cel care cuprindea femei care au urmat intervenția MedDiet și cel în care au fost incluse gravide care urmau să beneficieze de îngrijire obișnuită. Participantele care au urmat dieta mediteraneeană au primit instrucțiuni să consume o cantitate mai mare de fructe proaspete, cereale integrale, produse lactate, legume, leguminoase, nuci, carne albă și pește, dar și să folosească ulei de măsline în preparatele gătite acasă. Niciuna dintre participantele din cele două grupuri nu au primit sfaturi sau intervenții privind sănătatea mentală.

Rezultatele perinatale (perioada dinainte și imediat după naștere) și cele legate de sarcină nu au arătat diferențe semnificative între cele două grupuri. Stresul perceput, calitatea slabă a somnului și nivelul de anxietate au crescut la toate participantele pe parcursul perioadei de gestație. Cu toate acestea, rezultatele au indicat faptul că nivelul de stres perceput la sfârșitul intervenției a fost mai redus în grupul participantelor care au urmat dieta mediteraneeană. În plus, calitatea somnului a fost mai bună în acest grup.

Concluziile studiului sugerează că adoptarea dietei mediteraneene în timpul sarcinii ar putea fi o strategie vitală în domeniul sănătății publice. Rezultatele actuale, obținute în urma studiului unor participante de etnie albă și cu un statut socioeconomic mediu sau ridicat, pot să nu fie generalizabile pentru alte populații și ar trebui interpretate cu prudență.

sursa: News Medical
foto: Antonina Vlasova / Shutterstock.com