Deși mai mult este mai bine, chiar și cantitățile moderate de exerciții fizice pot reduce riscul de afecțiuni cardiace comune

Un studiu recent condus de cercetătorii de la NYU Langone Health a descoperit că adăugarea unei ore suplimentare de activitate fizică pe săptămână poate reduce cu 11% riscul de a dezvolta fibrilație atrială, cea mai comună formă de aritmie cardiacă. Fibrilația atrială este o afecțiune în care camerele superioare ale inimii bat rapid și neregulat, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și alte complicații grave dacă nu este tratată.
Spre deosebire de studiile anterioare care s-au bazat pe estimările subiective ale participanților privind nivelul lor de activitate fizică, această cercetare a utilizat date obiective colectate de la peste 6.000 de utilizatori Fitbit din Statele Unite. Această abordare a permis o măsurare precisă a activității fizice, evitând erorile asociate cu auto-raportarea.

Rezultatele au arătat că persoanele cu niveluri mai ridicate de activitate fizică săptămânală au avut un risc semnificativ mai scăzut de a dezvolta fibrilație atrială. Chiar și activitățile moderate până la viguroase, cum ar fi mersul în pas alert, treburile casnice, înotul sau joggingul, au fost asociate cu o reducere a riscului. Participanții care au efectuat între 2,5 și 5 ore de exerciții pe săptămână au înregistrat o scădere cu 60% a riscului, în timp ce cei care au depășit 5 ore au avut o reducere de 65%.

Dr. Sean Heffron, autorul principal al studiului, a subliniat că nu este necesar să se practice exerciții intense sau de lungă durată pentru a beneficia de protecție împotriva bolilor de inimă. Menținerea unei activități fizice moderate poate aduce beneficii semnificative pe termen lung pentru sănătatea cardiovasculară. El a evidențiat, de asemenea, importanța utilizării dispozitivelor de monitorizare a activității, precum Fitbit, în cercetarea medicală, deoarece acestea oferă date obiective și pe termen lung despre comportamentul fizic al oamenilor.

Studiul face parte din programul „All of Us”, o inițiativă a Institutelor Naționale de Sănătate din SUA, care își propune să includă grupuri demografice subreprezentate în cercetarea medicală, cum ar fi minoritățile rasiale, femeile și persoanele din zone rurale. Deși majoritatea participanților care au folosit Fitbit în acest studiu au fost femei albe cu studii superioare, cercetătorii recunosc necesitatea de a extinde diversitatea eșantionului în viitoarele cercetări. Programul oferă acum dispozitive gratuite de monitorizare a activității participanților din comunități subreprezentate pentru a îmbunătăți reprezentativitatea.

Echipa de cercetare a urmărit activitatea fizică a participanților timp de un an pentru a stabili un nivel de bază, apoi i-a monitorizat încă cinci ani pentru a identifica apariția fibrilației atriale. Au fost luați în considerare și alți factori de risc cunoscuți, cum ar fi vârsta, sexul și istoricul de hipertensiune arterială.

Deși studiul a arătat o asociere puternică între nivelul de activitate fizică și reducerea riscului de fibrilație atrială, cercetătorii avertizează că nu a fost conceput pentru a demonstra o cauzalitate directă. Alți factori, precum venitul sau nivelul de educație, ar putea influența rezultatele. Cu toate acestea, descoperirile subliniază importanța activității fizice regulate și moderate ca strategie potențială pentru prevenirea aritmiilor cardiace și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

sursa: Science Daily