Consumul de cafea și anxietatea

Ești o persoană anxioasă și nu îți poți începe ziua fără cafea? Poți bea cafea? Intensifică sau reduce aceasta stările de anxietate?
Cofeina ajută la eliberarea cerebrală a dopaminei (adică a compusului chimic ce conferă o stare de bine) în zona creierului, importantă pentru reglarea dispoziției. De asemenea, ajută la depozitarea dopaminei în amigdală, o regiune a creierului importantă pentru reglarea anxietății. De obicei, dopamina este scazută la persoanele cu anxietate și depresie. Deoarece cofeina ajută la creșterea nivelului de dopamină, îmbunătățește dispoziția și reduce stările anxioase.

Anxietatea este o tulburare destul de serioasă ce afectează nu doar mental, ci și fizic. Cafeaua poate duce la creșterea ritmului cardiac; nu produce ea în sine anxietate, dar dacă simptomele anxioase sunt prezente, se pot intensifica.

Citește mai multe despre efectele consumului de cafea.
În timp ce cofeina poate fi utilă pentru unele persoane cu anxietate, în cazul altor persoane poate intensifica anxietatea și poate favoriza apariția atacurilor de panică. Pe termen scurt poate îmbunătăți starea de bine, poate intensifica energia, băutul cafelei poate fi o rutină plăcută care atrage după sine efecte pozitive.

Moderația este cheia, iar în cazul stărilor de anxietate sau nervozitate se recomandă de obicei reducerea aportului de cofeină. Fiecare persoană răspunde la cafeină în mod diferit.

Consumul de cafea pe termen lung poate duce în continuare la stări de burn-out la persoanele care se confruntă deja cu stări de epuizare. Efectele depind de fiecare individ în parte, de cum tolerează fiecare organism cofeina.

Pot exista și alte efecte secundare negative date de consumul excesiv de cafeină, cum ar fi fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, care poate favoriza anxietatea și insomnia.

Data actualizare: 27-04-2018 | creare: 27-04-2018 | Vizite: 12170

Bibliografie

Your Daily Cup of Coffee Definitely Affects Your Anxiety, and These Experts Explain How, link: https://www.popsugar.com/fitness/Can-Caffeine-Help-Anxiety-44767861
https://www.coffeeandhealth.org/wp-content/uploads/2015/07/ISICS-Anxiety-spotlight-A4-leaflet-FINAL-03.07.15.pdf

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Terapia bazată pe mindfulness oferă o nouă speranță adolescenților cu depresie

Un grup de cercetători de la Universitatea Cambridge și King's College London a dezvoltat o terapie bazată pe mi...

Studiu: tendințele depresiei la adulții vârstnici care locuiesc în comunitate

Un studiu recent realizat de Școala de Sănătate Publică Mailman a Universității Columbia a dezvăluit variaț...

Cele cinci porunci ale budismului ar putea diminua efectele depresiei

Potrivit unui studiu recent, cei care urmează cele cinci porunci ale budismului, care servesc drept cod de conduit...

Bărbații cu barbă sunt mai atractivi?
Durerea cronică ne poate crea handicap prin evitarea unor activități (fals) presupus dureroase
Trăsăturile comportamentale contribuie la menținerea și progresia tulburărilor alimentare
De ce sunt bebelușii atât de drăgălași?

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Psihoterapia experiențială centrată pe emoție în tulburările anxioase

În ultimii ani se poate vorbi despre un interes renăscut legat de rolul emoțiilor atât în înțelegerea cât �...

Anxietatea

Poate esti o persoana care vorbeste mai mult despre asta decat altii si ii auzi adesea pe cei din jurul tau - prie...

Consumul ridicat de cafea a fost asociat cu creșterea riscului de cancer colorectal la bărbați

Rolul consumului de cafea asupra dezvoltării cancerului continuă să fie cercetat, având în vedere rezultatele ...

Consumul de cafea și ceai ajută la prevenirea diabetului de tip II

Consumul de cafea este determinat genetic, sugerează un studiu

Cafeaua decofeinizată ar putea ajuta la sănătatea ficatului

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum