Alimentarea limitată la un interval orar ar putea fi benefică pentru adulții cu sindrom metabolic

Un studiu clinic recent realizat de cercetătorii de la Institutul Salk și Școala de Medicină a Universității din California, San Diego, a investigat impactul alimentației restricționate în timp (cunoscute și ca post intermitent) asupra adulților cu sindrom metabolic. Sindromul metabolic este un grup de condiții care includ hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr în sânge, exces de grăsime abdominală și niveluri anormale de colesterol, crescând semnificativ riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Participanții la studiu au fost instruiți să își limiteze consumul de alimente la o fereastră consistentă de 8-10 ore pe zi, timp de trei luni, fără a modifica tipul sau cantitatea de alimente consumate. Rezultatele au arătat îmbunătățiri semnificative în markerii cheie ai sănătății cardiometabolice, inclusiv reglarea glicemiei și funcției metabolice, comparativ cu grupul de control care a primit tratamente standard și consiliere nutrițională privind dieta mediteraneană.

Mai exact, grupul care a practicat alimentația restricționată în timp a înregistrat scăderi ale nivelului de hemoglobină A1c, un indicator al controlului glicemiei pe termen lung, comparabile cu cele obținute prin intervenții mai intensive, cum ar fi Programul Național de Prevenire a Diabetului. De asemenea, s-au observat reduceri de 3-4% ale greutății corporale, indexului de masă corporală (IMC) și grăsimii abdominale, fără pierderi semnificative de masă musculară slabă.

Importanța acestui studiu constă în faptul că este primul care evaluează beneficiile alimentației restricționate în timp la pacienți care deja urmează medicație pentru sindrom metabolic. Intervenția s-a dovedit a fi o opțiune practică, accesibilă și sustenabilă, care nu implică efecte secundare și poate fi menținută pe termen nelimitat.

Cercetătorii sugerează că alimentația limitată la un interval orar poate fi recomandată ca o completare la tratamentele existente pentru sindromul metabolic, oferind o modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea cardiometabolică și de a reduce riscul de boli cronice. Totuși, sunt necesare studii pe termen lung pentru a determina dacă aceste beneficii pot fi menținute și pentru a evalua impactul asupra reducerii riscului de boli cronice pe termen lung.

sursa: News Medical