Cum poți întârzia menopauza

Din punct de vedere medical, menopauza reprezintă încetarea funcțiilor ovariene, precum funcția secretorie a hormonilor sexuali, estrogen și progesteron, dar și funcția ovulatorie ce redă fertilitatea unei femei. (1)

Fiecare ovar conține un număr de foliculi la naștere care tind să crească și care sunt responsabili de fertilitate. Aceștia trec prin diverse stadii în fiecare lună, doar o parte dintre aceștia ajungând la maturitate.

De la debut până la etapa de maturitate sunt multe stadii prin care trece un folicul, după cum urmează:

• folicul primordial
• folicul primar
• folicul secundar
• folicul preantral
• folicul antral
• folicul preovulator
• folicul ovulator
• corp galben (luteal)
• folicul atretic
• corp albicans (1, 2)

Foliculul matur care a trecut prin toate stadiile de maturație și poate îndeplini funcția ovulatorie, mai este cunoscut medical sub numele de folicul de Graaf. (1, 2)

Enumerând toată stadiile de evoluție ale unui ovul, se poate înțelege că prin oprirea acestora se va produce menopauză.

Când apare menopauza?

Se poate pune diagnosticul de menopauză atunci când ciclul menstrual nu a mai avut loc timp de cel puțin 12 luni consecutive. Este foarte important ca încetarea ciclului să fie pentru o perioadă de câteva luni consecutive, deoarece, uneori din cauza chisturilor ovariene sau a altor afecțiuni, ciclul menstrual poate să devină neregulat, dar fără să aibă vreo legătură cu menopauza. (3)

Desigur că pentru debutul menopauze și vârsta are un rol extrem de important. Astfel, femeile cu vârsta de minim 40 de ani sunt cele mai susceptibile să intre la menopauză. Există cazuri mai rare în care menstruația continuă și după vârsta de 50 de ani, dar acest lucru trebuie să vă îngrijoreze și este recomandat să mergeți la un medic. (3)

Deși și genetica poate influența foarte mult momentul apariției menopauzei, mai contribuie și alți factori precum:

• dieta
• activitatea fizică
• fumatul
• stilul de viață
• etnia: există date care susțin faptul că femeile de culoare pot avea menopauza cu aproximativ 2 ani mai devreme față de femeile de culoare albă și cele asiatice
• statutul socioeconomic (3)

Cum poți întârzia menopauza?

Ciclul menstrual și momentul apariției menopauzei reprezintă ceva fiziologic, și depinde de fiecare femeie în parte.

În mod normal, odată ce vă apropiați de momentul menopauzei, este destul de dificil de prelungit sau de amânat și nu puteți să faceți mare lucru care să schimbe acest lucru. Deși încă necesite multiple studii pentru a putea exista un remediu care să garanteze acest lucru, vor fi menționate câteva dintre datele care se cunosc la momentul de față. (3)

Printre lucrurile care pot influența într-o oarecare măsură menopauza, se numără:

• istoricul de sarcină și de alăptare la sân
• utilizarea de contraceptive orale
• educația
• consumul de alcool
• dieta bogată în calorii, fructe și proteine (3)

Istoricul de sarcină și de alăptare la sân

Datele arată că femeile care și-au alăptat copilul la sân pentru o perioade de 7 sau 12 luni, ar putea să aibă șanse mai mici ca menopauza să înceapă înaintea vârstei de 45 de ani.

Un studiu realizat pe un lot de aproximativ 100.000 de femei cu vârste cuprinse între 25 și 42 de ani, ce au avut măcar o sarcină în istoric, au observat că:

• O singură sarcină la termen poată să scadă riscul unei menopauze precoce cu aproximativ 8%
• Două sarcini anterioare la termen scad riscul unei menopauze precoce cu 16%
• O a treia sarcină scade riscul unei menopauze precoce cu 22%
• Alăptarea timp de 25 luni a fost asociată cu un risc de scădere a menopauzei precoce cu 27% (3)

Contraceptivele orale

Studiile arată că utilizarea de contraceptivele orale în perioada fertilă este asociat cu o evoluție mai îndelungată a ciclului menstrual. Se pare că acest lucru este mult mai relevant pentru femeile de culoare. (3)

Nu se cunoaște exact felul prin care acestea reușesc să prelungească viața reproductivă, dar se cunoaște faptul că prin prevenirea eliberării foliculilor ovarieni, acestea pot influența durata ciclului menstrual, spun unii cercetători. Există alte studii care susțin că această explicație nu este plauzibilă pentru întârzierea menopauzei. (3)

Educația

Se pare că la întârzierea menopauzei poate contribui chiar și nivelul de educație. Potrivit unui studiu pe un lot de aproximativ 2.200 de femei s-a observat faptul că cele care au avut un nivel de educație mai ridicat, au ajuns la menopauză mai târziu, față de femeile cu educație mai scăzută. (3)

Aceste rezultate au fost observate prin compararea femeilor din 46 de țări, desi nu este pe deplin clar de ce acest lucru este atât de important.

Consumul moderat de alcool

Datele privind consumul de alcool și întârzierea menopauzei sunt foarte controversate, astfel încât există studii care nu au găsit nicio asociere, alte studii care susțin că ar exista o legătură privind menopauza precoce, iar ale studii susținând legătura cu menopauza tardivă. (3)

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) definește termenul de „moderat” ca fiind echivalentul unei băuturi pe zi pentru femei. Prin aceste date, nu se recomandă să începeți consumul de alcool, dacă nu obișnuiați să faceți asta. (3)

Dieta bogată în calorii, fructe și proteine

Cercetătorii britanici au descoperit faptul că un indice de masă corporală (IMC) mai mare, este adesea asociat cu apariția mai târzie a menopauzei. De asemenea, o dietă care este bogată în consumul de vitamina D, reduce riscul de menopauză precoce cu aproximativ 17% față de femeile care nu consumă sau consumă mai puțin. (3)

Ce înseamnă menopauza pentru sănătatea mea?

Este important de știut faptul că odată cu instalarea menopauzei, femeile vor avea un risc crescut de osteoporoză și de afecțiuni cardiovasculare. (3)

Acest lucru se datorează în principiu scăderii hormonilor sexuali feminini care au rol cardioprotector, protejând organismal de un posibil infarct miocardic. (3)

Menopauza poate să conducă și către schimbări ale stării generale, precum:

• tulburări de somn
• anxietate
• depresie
• modificari la nivelul mucoaselor: uscarea mucoasei vaginale
• scăderea libidoului
• bufeurile: senzația de creștere spontană a temperaturii corporale (5)

Nicio menopauză întârziată nu are în mod deosebit beneficii, aceasta fiind asociată cu creșterea riscului de cancer:

• la sân
• ovarian
• uterin (3, 5)

O nouă procedură medicală

Cercetătorii britanici au reușit să creeze o procedură medicală prin care să permită femeilor se întârzie menopauza cu aproximativ 20 de ani, în special pentru femeile care suferă de afecțiuni grave de sănătate, precum osteoporoză și afecțiuni cardiace. (4)

Specialiștii consideră că această procedură ar putea crește calitatea vieții femeilor prin întârzierea simptomelor care apar odată cu instalarea menopauzei, după cum au fost enumerate mai sus. (4)

Această tehnică vizează procesul de crioconservare, mai exact îndepărtarea unei părți din țesuturi ovarian atunci când femeia este încă fertilă, înghețarea acestuia cu scopul reutilizării lui mai târziu, când femeia respectivă intră la menopauză. Țesutul ovarian înghețat poate fi dezghețat și introdus înapoi în corp.

Desigur că acest procedeu trebuie să restabilească și circulația hormonilor sexuali din sânge. Nouă femei au avut până acum intervenția de îndepărtare a țesutului ovarian, fiind un success. Acesta este primul proiect din lume care oferă această intervenție femeilor cu scopul întârzierii menopauzei. (4)

Întervenția este relativ scumpă, având un preț între 7.000 și 11.000 de lire sterline și se realizează doar femeilor cu vârsta de cel mult 40 de ani. (4)

Recomandări

Menopauza nu poate fi ușor întârziată doar prin echilibrarea stilului de viață, după cum arată studiile realizate de-a lungul timpului. Este important de reținut faptul că o menopauză târzie poate să fie însoțită și de apariția cancerului, motiv pentru care trebuie să vorbiți întotdeauna cu un medic pentru a fi sigure că luați cea mai bună decizie privind sănătatea voastră.