Explorează, Învață, Dezvoltă, Simte! Simte ceea ce ești!
Autor: Ursu-Balaci Mariana
O picătură de rouă se prelinge timidă pe o funză și ajunge într-un pârâiaș de munte. Acesta se varsă într-un râu, râul în fluviu, fluviul în mare, marea comunică cu oceanul. Ce s-a întâmplat cu picătura? Se poate crede ca ea s-a pierdut, că și-a pierdut identitatea. Depinde din ce perspectivă privești lucrurile. De pildă ai putea crede ca picătura a devenit vastă, oceanică. Dacă ne gândim la noi, începem procesul dezvoltării începând din prima secunda de la naștere, când suntem obligați, să învațăm să respirăm, ne reglăm și adaptăm temperatura la mediul extrauterin, învătăm să ne hrănim, ne adaptăm la zgomote, atingeri… Procesul învățării și al dezvoltării este continuu. Nu poți ajunge într-un punct și să spui: Destul, Ajunge! Totdeauna este loc pentru mai mult, totdeauna există un ”Next” și posibilitatea continuă de dezvoltare.
Să facem un exercițiu de imaginație: cum ar fi să găndești că tu esti picătura de care vorbeam înainte, că deși traseul tău nu a fost unul ușor ai devenit unul cu oceanul? Gândeste-te că ești uriaș, ai devenit uriaș. Fii conștient de ceea ce ești. Cum te simți? Așa-i că încerci un sentiment plăcut? Nu-ți pune limite: Explorează, Învață, Dezvoltă, Simte! Simte ceea ce ești!
În primul rând învață să-ți simți corpul, fii conștient de el, evită să acționezi mecanic, ca un lunatic și fii atent la fiecare mișcare pe care o faci atunci când tai o ceapă, când șofezi, când urci muntele, când te joci la calculator etc. Ascultă-ți corpul! Apoi fii atent la ce și cum gândești, la proiecții, imaginație. Ascultă-ți mintea! Apoi studiază-ți emoțiile. Fii atent la sentimentele și stările tale, căci totul trece prin inimă, acolo este unde centrul ființei tale. Și odată ce esti conștient de asta totul începe să se cearnă, totul capătă un alt contur: binele câștigă teren în fața răului, crește iubirea, ura dispare, tristețea dispare, iar compasiune crește, generozitatea crește, aviditatea dispare.
Ești în centrul ființei tale, pentru că ai învățat să-ți accesezi inima, simți, ești liber… Devii conștient că ești valoros, că esti magic, cu cât sapi mai adanc în tine constați că iți place ceea ce descoperi. Continuă, prima dată e mai greu, restul … vine de la sine.
Psihoterapeut,
Ursu-Balaci Mariana
http://www.psihologfocsani.ro/exploreaza-invata-dezvolta-simte-simte-ceea-ce-esti/
http://www.psihologfocsani.ro/exploreaza-invata-dezvolta-simte-simte-ceea-ce-esti/
Să facem un exercițiu de imaginație: cum ar fi să găndești că tu esti picătura de care vorbeam înainte, că deși traseul tău nu a fost unul ușor ai devenit unul cu oceanul? Gândeste-te că ești uriaș, ai devenit uriaș. Fii conștient de ceea ce ești. Cum te simți? Așa-i că încerci un sentiment plăcut? Nu-ți pune limite: Explorează, Învață, Dezvoltă, Simte! Simte ceea ce ești!
În primul rând învață să-ți simți corpul, fii conștient de el, evită să acționezi mecanic, ca un lunatic și fii atent la fiecare mișcare pe care o faci atunci când tai o ceapă, când șofezi, când urci muntele, când te joci la calculator etc. Ascultă-ți corpul! Apoi fii atent la ce și cum gândești, la proiecții, imaginație. Ascultă-ți mintea! Apoi studiază-ți emoțiile. Fii atent la sentimentele și stările tale, căci totul trece prin inimă, acolo este unde centrul ființei tale. Și odată ce esti conștient de asta totul începe să se cearnă, totul capătă un alt contur: binele câștigă teren în fața răului, crește iubirea, ura dispare, tristețea dispare, iar compasiune crește, generozitatea crește, aviditatea dispare.
Ești în centrul ființei tale, pentru că ai învățat să-ți accesezi inima, simți, ești liber… Devii conștient că ești valoros, că esti magic, cu cât sapi mai adanc în tine constați că iți place ceea ce descoperi. Continuă, prima dată e mai greu, restul … vine de la sine.
Psihoterapeut,
Ursu-Balaci Mariana
http://www.psihologfocsani.ro/exploreaza-invata-dezvolta-simte-simte-ceea-ce-esti/
http://www.psihologfocsani.ro/exploreaza-invata-dezvolta-simte-simte-ceea-ce-esti/