PASTILĂ PSIHOLOGICĂ ÎMPOTRIVA FURIEI, NEMULŢUMIRII, AGRESIVITĂŢII, IRITĂRII, FRUSTRĂRII
Autor: Autor: http://www.clinicalpsychology.ro/terapie-autoadministrata/pastile-psihologice/
PASTILĂ PSIHOLOGICĂ ÎMPOTRIVA FURIEI, NEMULŢUMIRII, AGRESIVITĂŢII, IRITĂRII, FRUSTRĂRII
"Mi-aş dori ca situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vreau eu asta."
"Pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este neplăcut."
"Pot suporta să mi se întâmple aşa ceva, deşi nu îmi doresc şi nu îmi place."
"Pot tolera ceea ce simt, chiar dacă nu simt ceva plăcut."
"Pot să suport prezenţa acestui gând, deşi nu îmi place."
"Pot accepta că am făcut asta chiar dacă preferam să nu o fac."
"Pot accepta comportamentul celorlalţi, chiar dacă aceştia nu fac întotdeauna ce mi-aş dori eu."
PASTILĂ PSIHOLOGICĂ ÎMPOTRIVA DEPRIMĂRII, DEPRESIEI, TRISTEŢII
"Mi-aş dori ca situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vreau eu asta."
"Pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este trist."
"Am greşit comportându-mă astfel, însă eu rămân întotdeauna o persoană valoroasă, prin simplul fapt că sunt om."
"Poate că această reacţie a mea este o dovadă de slăbiciune, însă asta nu arată valoarea mea ca persoană."
"Chiar dacă nu mă descurc întotdeauna aşa de bine cum mi-aş dori, rămân o persoană bună şi valoroasă."
"Sunt mulţumit de mine, deşi ştiu că nu sunt perfect."
"Mi-aş dori ca situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vreau eu asta."
"Pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este neplăcut."
"Pot suporta să mi se întâmple aşa ceva, deşi nu îmi doresc şi nu îmi place."
"Pot tolera ceea ce simt, chiar dacă nu simt ceva plăcut."
"Pot să suport prezenţa acestui gând, deşi nu îmi place."
"Pot accepta că am făcut asta chiar dacă preferam să nu o fac."
"Pot accepta comportamentul celorlalţi, chiar dacă aceştia nu fac întotdeauna ce mi-aş dori eu."
PASTILĂ PSIHOLOGICĂ ÎMPOTRIVA DEPRIMĂRII, DEPRESIEI, TRISTEŢII
"Mi-aş dori ca situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vreau eu asta."
"Pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este trist."
"Am greşit comportându-mă astfel, însă eu rămân întotdeauna o persoană valoroasă, prin simplul fapt că sunt om."
"Poate că această reacţie a mea este o dovadă de slăbiciune, însă asta nu arată valoarea mea ca persoană."
"Chiar dacă nu mă descurc întotdeauna aşa de bine cum mi-aş dori, rămân o persoană bună şi valoroasă."
"Sunt mulţumit de mine, deşi ştiu că nu sunt perfect."