Gherasim Mihaela - Cabinet de Psihiatrie

Astăzi iți vom prezenta cel de-al treilea exercitiu prin care poți să îți antrenezi voința.

• Ține un jurnal alimentar

Mulți din noi nu țin cont de toată cantitatea de mâncare pe care o mănâncă, deci îți trebuie voință pentru a ține evidența ei în totalitate.

Orice jurnal de informații va funcționa, dar recomand un jurnal alimentar pentru că sunt numai beneficii.

Doar ține jurnalul două săptămâni pentru a obține rezultate, și-ți vei crește abilitatea de a rezista tentațiilor.