MindPower Clinic

În ultimii ani, terapia online a devenit o alternativă populară și eficientă pentru cei care caută suport psihologic. Având acces rapid la terapeuți calificați, indiferent de locație, tot mai mulți oameni descoperă beneficiile consilierii online. Această formă de terapie s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca și terapia față în față pentru multe tipuri de tulburări și probleme psihologice.

Ce este terapia online și cum funcționează?

Terapia online reprezintă sesiuni de consiliere și psihoterapie desfășurate prin intermediul unor platforme de videoconferință, mesagerie, apeluri audio sau chiar prin schimb de emailuri. La fel ca în terapia clasică, scopul este de a ajuta clientul să își gestioneze emoțiile, să își dezvolte abilitățile de adaptare și să găsească soluții la problemele sale. Această formă de terapie se adaptează în funcție de nevoile clientului, iar întâlnirile pot avea loc de oriunde există acces la internet. Despre sesiunile de terapie online în cadrul MindPower Clinic, poți citi mai multe aici: https://mindpowerclinic.ro/terapii/psihoterapie-online/.

Terapia online poate fi desfășurată sub diverse forme:

• Videoconferințe: cele mai populare, acestea permit terapeuților să vadă expresiile faciale ale clienților și să ofere o experiență cât mai apropiată de sesiunile față în față.
• Apeluri audio: o opțiune ideală pentru cei care se simt mai confortabil fără imagine sau au probleme de conexiune.
• Mesaje text: pentru discuții rapide și sprijin continuu, mesajele permit o comunicare flexibilă și constantă.
• Emailuri: o formă de terapie mai rar întâlnită, dar utilă pentru cei care preferă să își exprime gândurile în scris și să primească răspunsuri structurate.

Ce probleme poți aborda în terapia online?

Terapia online acoperă o gamă largă de probleme și poate fi adaptată pentru diverse tulburări sau dificultăți personale, printre care:

Avantajele terapiei online

Unul dintre cele mai mari avantaje ale terapiei online este accesibilitatea. Persoanele din zonele rurale sau izolate pot beneficia de sprijin psihologic de calitate fără a fi nevoie să se deplaseze la un cabinet. De asemenea, persoanele cu dizabilități sau cu probleme de mobilitate găsesc terapia online o opțiune esențială și convenabilă.

Terapia online oferă o mare flexibilitate în programare. Terapeuții și clienții pot stabili întâlniri care se potrivesc mai bine programului lor, ceea ce este foarte util pentru persoanele care lucrează mult sau au un program variabil. Astfel, terapia devine o parte mai ușor de integrat în viața cotidiană.

Mulți oameni se simt mai confortabil să discute despre problemele lor din confortul propriei case. Într-un mediu familiar, se simt mai liberi să fie sinceri și deschiși. Terapia online poate reduce anxietatea asociată cu întâlnirile față în față, facilitând o conexiune mai naturală între client și terapeut.

În multe cazuri, terapia online poate fi mai accesibilă din punct de vedere financiar. Terapeuții pot avea costuri mai mici, iar clienții economisesc bani pe transport și timp de deplasare. Totodată, unele platforme de terapie online oferă pachete accesibile, făcând terapia mai abordabilă.

Un alt avantaj major al terapiei online este accesul la terapeuți din diferite zone geografice, ceea ce este ideal pentru persoanele din diaspora care caută un terapeut care vorbește aceeași limbă și înțelege cultura lor. Pentru mulți români care trăiesc în străinătate, posibilitatea de a lucra cu un terapeut român online aduce un confort suplimentar.

În funcție de nevoile clientului, terapia online poate fi combinată cu sesiuni față în față, în cadrul așa-numitei terapii hibride. Această abordare oferă un echilibru între flexibilitate și conexiunea directă cu terapeutul.

Câte persoane apelează la terapia online?

Popularitatea terapiei online a crescut rapid în ultimii ani, iar pandemia de COVID-19 a accelerat adoptarea acesteia. Studiile arată că un număr din ce în ce mai mare de oameni apelează la terapie online. Potrivit unor sondaje internaționale, peste 50% dintre persoanele care beneficiază de terapie astăzi o fac online. Aceasta este o cifră în continuă creștere, iar trendul sugerează că tot mai multe persoane își vor continua terapia online chiar și după pandemie.

În România, cererea pentru terapie online a crescut semnificativ, mai ales în rândul românilor din diaspora, dar și printre cei care locuiesc în orașele mai mici și nu au acces la terapeuți specializați local. Din ce în ce mai mulți terapeuți își extind activitatea în mediul online pentru a satisface această cerere și pentru a ajunge la mai multe persoane.

Limitările terapiei online

Deși terapia online oferă multe avantaje, nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele care au nevoie de terapie intensă sau de suport continuu în cazuri de criză pot găsi mai utilă terapia față în față. În plus, anumite condiții mentale severe, cum ar fi tulburările psihotice sau episoadele acute de tulburări de personalitate, pot necesita o monitorizare mai atentă decât cea posibilă online. Dacă nu știi sigur ce tip de terapie ți se potrivește, ne poți contacta și vom găsi cea mai bună soluție pentru tine. Ai pe site-ul nostru, www.mindpowerclinic.ro, toate informațiile necesare.

De asemenea, terapia online depinde de calitatea tehnologiei și de accesul la internet. O conexiune slabă sau problemele tehnice pot întrerupe sesiunea și pot afecta experiența terapeutică.

Cum să începi terapia online?

Pentru a începe terapia online, primul pas este să identifici un terapeut cu experiență în consiliere online, autorizat și de încredere. În prezent, există multe platforme de terapie online care îți oferă acces la terapeuți autorizați, permițându-ți să alegi un profesionist care se potrivește nevoilor tale. Multe platforme oferă și sesiuni introductive gratuite sau la preț redus, pentru ca tu să poți evalua dacă metoda este potrivită pentru tine.

Cum să te pregătești pentru o sesiune online?

Pregătirea pentru o sesiune online este simplă și poate face experiența mai productivă. Alege un loc liniștit și confortabil, unde nu vei fi deranjat și te vei simți în siguranță să discuți deschis. Asigură-te că ai o conexiune stabilă la internet și că ai testat aplicația de videoconferință înainte de sesiune. Poți avea lângă tine un pahar de apă, un caiet pentru a-ți nota gândurile și întrebările, și un set de căști pentru a asigura confidențialitatea.

Terapia online ca soluție modernă de suport psihologic

Terapia online a devenit o soluție accesibilă, eficientă și adaptabilă pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea mintală. Cu o gamă largă de probleme care pot fi abordate, flexibilitatea și accesibilitatea acestei metode o fac tot mai populară. Deși nu este potrivită pentru toate cazurile, terapia online oferă o oportunitate excelentă pentru majoritatea persoanelor care își doresc sprijin psihologic, fără limitările geografice sau logistice ale terapiei tradiționale.

Your Mind. Your Power.

Psiholog Ica Secoșan, PhD