Sintimbrean Cristina - Medic diabet si nutritie

Copilul tau are o greutate sanatoasa ?

Este deosebit de importanta atingerea si mentinerea unei greutati normale pentru copilul tau, adecvata varstei si inaltimii sale, deoarece atunci cand apar kilogramele in exces, pot aparea probleme importante de sanatate...Studiile arata ca noi, in calitate de parinti, avem tendinta de a interpreta gresit greutatea copilului nostru. Astfel mai mult de jumatate din parintii unui copil supraponderal au convingerea ca au un copil cu greutate normala. Ba mai mult, chiar si dintre cei care percep corect greutatea copilului lor, mult prea multi se bazeza pe faptul ca :,, Lasa-l ca va creste si va slabi!‘‘

Din pacate peste 80 % dintre copii si adolescentii obezi ajung sa poarte povara kilogramelor in plus si la varsta maturitatii.

 

De ce copilul meu cantareste prea mult ?

Kilogramele in exces se datoreaza unor obiceiuri alimentare nesanatoase, unei alimentatii mult prea bogate in energie si lipsei unui exercitiu fizic sustinut, minim o ora/zi, fie ca vorbim de bicicleta, role, fotbal, sau alergare. Lipsa unor mese echilibrate cantitativ, la intervale regulate, respectiv 3 mese principale si 2 gustari in decursul unei zile, practicarea unui sport, prea mult timp petrecut in fata calculatorului sau cu telefonul in mana sunt printre principalii vinovati. Cauza obezitatii infantile este in majoritatea cazurilor, dezechilibrul dintre aportul de energie(ceea ce mananca copilul, consuma frecvent alimente prea bogate in zahar si grasimi) si energia consumata(energia de care are nevoie sa poata sa creasca si sa se dezvolte armonios).

 

Am doi copii, mananca la fel, doar unul dintre ei are probleme cu greutatea ?!?

Asta deoarece suntem cu totii diferiti,inclusiv in masura in care utilizam substantele nutritive pe care le consumam, astfel unii copii pot manca mai mult decat ar avea nevoie, fara sa creasca in greutate, iar altii platesc cu pretul kilogramelor in exces orice abatere in plus fata de necesarul lor energetic.

 

De ce sa vii cu copilul tau la medicul nutritionist si sa decizi sa schimbi AZI ceva pentru un copil mai sanatos si mai fericit ?

Pentru ca tu, in calitate de parinte ai rolul principal de formare al unui comportament alimentar sanatos, tu esti de asemenea cel care trebuie sa il incurajeze sa faca mai multa miscare, petrecand impreuna timp de calitate in aer liber, in timp ce practicati si orice forma de activitate consumatoare de energie. Veti avea astfel nu doar o relatie mai stransa, ci si un organism mai rezistent, oase si muschi puternici, precum si o inima mai sanatoasa. Deoarece un copil e in perioada de crestere, alimentatia sa trebuie sa fie completa chiar si atunci cand are nevoie sa scada in greutate. Chiar daca nimeni nu iti cunoaste mai bine ca tine copilul, nu este recomandat sa faci schimbari in dieta acestuia fara a apela la sfatul unui medic nutrionist. Si asta deoarece copii au nevoi nutritionale speciale ce trebuiesc adaptate atat perioadei de crestere cat si imperiozitatii scaderii in greutate. Cei mici nu sunt doar niste adulti in miniatura, la care sa putem adapta o dieta prescrisa unui adult, doar optand pentru portii mai mici de alimente.

 

De ce sa ne alegeti pe noi ?

La noi copilul tau invata cu usurinta care sunt elementele unui stil de viata sanatos, pentru ca asta fac si acasa, cu ai mei 3 copii, le explic pe intelesul lor, cu cuvinte simple lucruri esentiale. Copilul tau va descoperi ce este cu adevarat bun pentru sanatatea lui: apa curata, alimente sanatoase, bogate in vitamine si minerale, precum si multa, multa miscare. Tine de tine sa faci acest pas, sa inveti cum poti schimba in bine viata copilului tau...Eu va astept cu entuziasm si dorinta de a aplica tot ceea ce stiu in materie de nutritie pediatrica pentru a putea gasi nu o dieta, ci stilul de viata cel mai potrivit pentru puiul tau. Am pregatit special pentru tine materiale educationale originale, bune de pus acasa pe frigider, in asa fel incat educatia nutritionala inceputa in cabinet sa continue si acasa. Acest program de scadere in greutate este dedicat atat copiilor cat si intregii familii, deoarece obiceiurile de viata sanatoase trebuie sa fie adoptate de toti ai casei.

 

Cum vom monitoriza progresele pe care le face copilul tau in ceea ce priveste implementarea unui stil de viata sanatos?

- monitorizare clinica: evaluarea greutatii cu ajutorul unui cantar ce analizeaza si compozitia corporala( pentru a putea urmari evolutia procentelor de masa grasa, masa musculara si masa minerala osoasa, procentul de grasime viscerala). La fel de importanta este si masurarea ritmului de crestere si dezvoltare in inaltime, masurarea circumferintei abdominale, calcularea indicelui de masa corporala(IMC).

 

Fara interdictii, nu punem accent pe ce NU e voie si pe ce are nevoie pentru a creste si a se dezvolta armonios?

Primul gand cand vorbim de un program de scadere in greutate la un copil, ne gandim atat parintii cat si copiii la ce nu va mai avea voie sa manance. Accentul nu trebuie sa fie pe interdictii si excluderi alimentare ci pe informare, pe reeducare alimentara in asa fel incat copilul sa poata face singur alegerile alimentare sanatoase. O alimentatie echilibrata se bazeaza pe: micul dejun consistent in fiecare zi, legume la mesele principale ale zilei, fructe zilnic, dar nu in orice moment al zilei, accent atat pe calitatea alimentelor cat si pe cantitate.

 

Cu stima,
Dr.Cristina Sintimbrean - medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice.
Locatie:
Clinica Medicover
Strada Alexandru Lăpușneanu 17, Iași 700057 (in cladirea fostului Romtelecom)
Programari :
Tel: 0731 775 111