Grădinăritul poate îmbunătăți sănătatea mintală

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Florida arată că grădinăritul poate oferi o îmbunătățire a stării de sănătate psihică, reducând stresul, anxietatea și depresia în rândul persoanelor de sex feminin care au participat la cursuri de grădinărit de două ori pe săptămână.
Conform oamenilor de știință, acest beneficiu nu este întâlnit doar la persoanele care prezintă o înclinație către această activitate, întrucât majoritatea participanților nu obișnuiau să grădinărească înainte de studiu.

Charles Guy, profesor la departamentul de horticultură din cadrul universității americane și autor principal al studiului, afirmă că studiul completează datele obținute în urma lucrărilor anterioare ce au certificat un beneficiu al grădinăritului adus persoanelor care suferă de diverse afecțiuni preexistente, sugerând că acesta poate prezenta aceleași efecte și la persoanele care prezintă o stare de sănătate generală bună, în vederea prevenirii apariției acestora. Concret, 32 de femei cu vârste cuprinse între 26 și 49 de ani au finalizat studiul, acestea fiind împărțite în două grupuri, unul dintre ele fiind de grădinărit, iar celălalt de artă. Ulterior, acestea s-au întrunit de două ori pe săptămâni timp de patru săptămâni, astfel încât cercetătorii să poată analiza diferența de influență pe care cele două activități le au asupra stării de sănătate.

Guy explică faptul că ambele activități au implicat procese de învățare, planificare și mișcare, precum și o îmbunătățire a creativității, ceea ce le oferă un grad de comparabilitate superior unei perechi precum grădinărit și bowling, spre exemplu. De asemenea, în sesiunile de grădinărit, participanții au învățat să compare semințe și să recolteze plantele comestibile, în timp ce persoanele din grupul de artă au învățat despre tehnici de fabricare a hârtiei, ori despre imprimare sau colaje. În urma efectuării acestor sesiuni, oamenii de știință au măsurat anxietatea, depresia, stresul și dispoziția femeilor care au participat, observând astfel că ambele grupuri au prezentat o stare de sănătate psihică optimă. Cu toate acestea, comparând rezultatele obținute la cele grupuri, aceștia au descoperit că persoanele care au participat la cursuri de grădinărit au înregistrat nivele de anxietate inferioare celor de la cursurile de artă, sugerând astfel că această activitate oferă beneficii mai mari asupra sănătății mintale. Autorii concluzionează evidențiind faptul că femeile din grupul de grădinărit au afirmat că vor să continue această activitate și acasă.

sursa: Science Daily
foto: Leah Diehl. UF College of Medicine