Vitaminele din Complexul B ajuta la depresie/anxietate?

Bună dimineața!

Vitaminele B1, B6, B12 au printre alte indicații și afecțiuni ale sistemului nervos. Ajută oricui, nu numai să ai anumite afecțiuni. Dar nu le lua oricum, ci consultă-te cu medicul pentru doze, durată.
B12 are un rol decisiv în buna functionare a sistemului nervos pentru că ajută la formarea tecii de mielina ce înveleste fibrele nervoase, esențiale pentru transmiterea de impulsuri nervoase în tot corpul. B6 are de asemenea printre alte indicații și afectiuni ale sistemului nervos central, iar B1, este supranumită “vitamina bunei dispozitii” sau “vitamina performantei intelectuale”, și este indispensabilă sănătății fizice si psihice, avand efecte benefice asupra sistemului nervos, dar si la nivelul mușchilor si chiar al inimii.

Pe de alta parte complexul de vitamine B are efect stimulant asupra organismului uman (ca de altfel mai toate vitaminele), ceea ce nu stiu cat este de util unei persoane cu anxietate...

Mai sigur decat un supliment este sa oferim o mana de ajutor prin alimentatie corpului obosit de stari nervoase. In felul acesta scadem si riscul de supradozare a vitaminelor B. Desi observi ca nu sunt nutritionist de specialitate, aceste informatii pot fi gasite usor de catre oricine in reviste de specialitate. Adaugarea unor alimente precum semintele de canepa si susan, alaturi de file din pesti grasi (hering, somon) si mancaruri ce contin ficatul animalelor sunt un bun mod de a atinge acest obiectiv si iti vor conferi si mai multa energie prin faptul ca iti imbogatesti aportul de proteine si Omega 3, ceea ce la randul va contribui la stabilizarea emotiilor si nivelului de energie.

Asta in termeni de vitamine/ nutritie. Evident, tulburarile psihologice, inclusiv cele de anxietate nu se rezolva pe cale nutritionala ci psihologica, chiar daca ne vom usura recuperarea tinand cont si de aceste aspecte.

Sper ca ti-am fost de ajutor! Mult succes si sanatate!