Tensiune oscilanta

Am si eu de 2 luni o problema cu tensiunea. Deodata mi-a crescut tensiunea la 180 acum 2 luni, si de atunci tot am probleme. Am facut si analize, colesterol si trigliceride marite, iar la eco s-a descoperit ca am depuneri de colesterol pe aorta.Mi s-a zis ca inca nu am nevoie de medicamente si cel mai bine ar fi sa am o dieta saraca in grasimi, fara sare si sa fac miscare. Problema este ca in ultimul timp tot sare pe la 140-150 fara nici un motiv si asta este destul de deranjant. Daca stie cineva o solutie pentru tinerea sub control a tensiunii, rog orice sfat aveti sa-mi spuneti si mie.

Buna ziua.
Exista cateva metode verificate in studii, care scad tensiunea. Scadere in greutate, efortul fizic - chiar daca nu duce la scadere in greutate (cel putin o jumatate de ora de efort mediu spre intens pe zi, cel putin 5 zile pe saptamana), sare putina (in mod normal se consuma 4 g de sare pe zi, o dieta pentru tensiune ar fi cu 1, 5 g pe zi, deci practic n-ar mai trebui pusa aproape de loc sare in mancare, numai sarea care exista deja in paine, alte preparate etc.), dieta cu colesterol putin (fara grasimi animale), evident fara alcool si tutun. Fiecare din aceste metode scade tensiunea cu putin, cam 5 mmHg, cu toate in combinatie cred ca veti putea aduce tensiunea la normal, dar ajustarea stilului de viata este destul de mare. Vor exista si alte beneficii, infara de scaderea tensiunii. Numai bine!

Multumesc pt. aceste sfaturi, rugamintea mea este sa-mi exemplificati termenul de efort fizic, adica : alergare, sala cu aparate sau inot, etc. Multumesc.

Buna ziua! Ma numesc Ioan, am 64de ani, 75kg, de cca 15ani m-am tratat de hipertensiune cu tertensif, metroprolol si monopril. Din luna aprilie pana in iunie am facut cinci crize de guta. Am renuntat la tertensif si din iulie pana in seara trecuta nu am mai facut nici o criza. Noaptea trecuta am facut o criza de guta care surprinzator a trecut foarte usor numai cu trei pastile de colcichina.In mod curent tensiunea mea este mare dimineata cca 16 si mica dupa amiaza cca 10. In dupa amiaza aceasta am facut 10 cu 7 si puls 153 si m-am simtit foarte rau, apasare in piept, durere in antebratul stang. Mi-am revenit cu un metroprolol si un propanolol, 13 cu 8 puls 75. Considerati ca poate fi urgenta medicala? Multumesc pentru raspuns.