Probleme erectie, 35 ani

Buna ziua.
Ma confrunt cu probleme de erectie, am sa incerc sa fiu cat mai scurt dar in acelasi timp vreau sa oferi detaliile necesare pentru a putea primi un raspuns pertinet.
Varsta 35 ani, greutate 95 kg, fumator ocazional, alcool, ocazional, droguri NU.
Erectiile matinale sunt to mai rare, cand ma masturbesc obtin erectie, cand sunt cu prietena foarte greu. Erectie exista totusi dar nu e suficient de ferma pentru penetrare.
Nu am avut o viata sexuala agitata, ba din contra in mare parte, mai ales ultimi ani nu am avut relatie si am dus o viata sedentara, marele pacat al consumului de XXX m-a cuprins si pe mine, la fel masturbare excesiva, aici chiar am o problema si incerc sa o rezolv, DAR de 6 luni fac eforturi sa imi revin. Am renuntat complet de 4 luni la XXX, am o relatie si lucrurile inca nu merg.
Am fost la urolog, inspectia vizuala a spus ca e totul ok si ca o sa imi revin, a facut eco prostata vezica urinara etc, analize testosteron si test liber sunt in parametrii. Urologul a spus ca nu este cauza organica. Totusi mi-a dat enlarge si sildenafil, enlarge a readus o parte din erectie dar din ceva motiv sildenafil nu a avut nici un efect, am incercat cu jumatate de pastila. Urologul a spus ca o sa imi revin dar sa renunt complet la fumat, sa fac sport si sa scad in greutate.
Am fost si la psiholog care a spus ca nu vede vreo problema de genul acesta ci poate fi un blogaj din cauza perioadei lungi in care nu am avut relatie.
Ce ma sfatuiti sa fac?