Probleme cu umarul

Buna seara!Am 19ani.Sunt sportiv de performanta de 10ani(polo pe apa si de 3ani fac si antrenamente la sala).Problema mea la umarul stang ii de 10 luni.Am fost diagnosticat cu tendinita de la biceps pana la umar.Ultimul meu rmn l-am facut in 3 septembrie.
diagnosti
examinare RMN umar stang.nativ:

Secvente ponderate T1, Pd_fs, T2-fs, in diferite planuri:

Se evindetiaza articulatie acromio-claviculara cu minima reactie osteofitica marginala, la nivelul fetei profunde;

Colectie fluida reziduala in proiectia bursei subracromio-deltoidiene, in cantitate redusa;

Aspect normal al ligamentului coraco-acromial;

Ruptura interstitiala 'a minima' insertie humerala, tendon supraspinos, de aspect stabil;

Tendonul capului lung al bicepsului in pozitie normala; se mentine aspect usor edematiat al portiunii intraarticulare(cu ruptura fibrala a minima 'a minima asociata'); minima colectie fluida reziduala peritendinoasa;

Fara hipersemnal patologic in proiectia tendonului infraspinos, subcapular, si teres minor.

Colectie fluida intraarticulara si la niv.recesului subscapular in cantitate redusa;

Fara anomalii de semnal osos ale capului humeral;

Labrumul articular conservat;

Fara leziuni vizibile ale ligamentului, gleno- humerale;

Fata modificari patologice ale capsulei articulare.

Fara anomalii de semnal muscular.

Conccl:

Fata de examenul precedent se mentine aspect usor edematic al portiunii intraarticulare a tendonului lung al bicepdului(cu ruptura fibralara a minima 'a minima asociata') minima colectie fluida reziduala peritendinoasa;

Ruptura interstitiala 'a minima', insertie humerala, tendon supraspinos, de aspect stabil;

Colectie fluidala reziduala in cantitate redusa in proiectia bursei subacromio-deltoidiene, precum si intraarticulara si la nivelul recesul subcapular;

Recuperare am facut primele 3 luni:laser, electro-socuri si un aparat nu mai stiu cum se numeste pentru eliminarea lichidului.Nu mi-a trecut.Am primit acasa exercitii cu elasticul.Aceste exercitii le-am inceput in iunie si le fac si azi, cel putin o ora pe zi, duminica nu fac.As dori sa stiu ce sa fac sa-mi treaca.Durerea exista si la repaus si ii foarte deranjanta, sport nu pot sa fac.Cum ii rmn si daca umarul necesita artroscopie?Emi doresc din suflet sa fac iar sport, daca nu de performanta macar pentru mine.Daca va este de ajutor o sa postez si primul rmn.Va rog daca puteti sa-mi raspundeti.Va multumesc anticipat!