Muschi pietrificat si intindere

Am facut acum vreo 3 saptamani o intindere, am facut pauza vreo 2 saptamani si dupa am reluat antrenamentele.Acum am facut iar' intindere si in zona aceea simt muschiul tare, nu umflat, dar s-a pietrificat asa...Nu ma doare decat dupa ce fac efort:sprint, dau cu piciorul in minge...Ce pot face in privinta asta?...Intinderea este deasupra genunchiului, in zona pulpei, deasupra...