Masa musculara - tibie

Va salut! Am avut o problema de mic la piciorul stang, am fost operat de multe ori, am rezolvat problema doar ca am ramas cu piciorul fix, adica nu pot face flexia din genunchi absolut deloc iar de la aceste operatii, masa musculara a piciorului stang a ramas foarte nedezoltata, vazandu-se foarte tare diferenta intre cele doua. Asadar, acum ca mi-am rezolvat problema, ce exercitii as putea face (asa cu piciorul blocat) pentru a-mi dezvolta macar putin masa musculara?
Va salut si va multumesc!