Coaching pe stabilirea obiectivelor
Ce este NLP si unde poate fi folosit?
Metoda pentru coaching si change management
Meta-model si Meta-teorie pentru comunicare
Buna dispozitie, ceativitate si descoperirea necunoscutului
Auto-educare si dezvoltare a personalitati
NLP – este suma experientelor subiective
NLP – este model pentru descrierea si dezvoltarea constructiva a trairii si comportamentului uman bazandu-se pe interactiuni si perceptie (neuro), limbaj (lingvistic) si pe modele de comportament (programare).
NLP – a fost dezvoltat in anii 1970 la Universitatea din California in Santa Cruz de catrea informaticianul Richartd Bandler si de lingvistul John Grinder impreuna cu Leslie Cameron, Judith DeLozier si Robert Dilts.
Pe acestia i-a preocupat urmatoarea intrebare:
CE DEOSEBESTE OAMENII DE SUCCES DE OAMENII DE MAI PUTIN SUCCES si cum s-ar putea descrie si preda metodic aceasta deosebire.
Fundamentele NLP constau in lucarile si teoriile unor personalitati de marca in domeniul psihologiei:William James (Psihologia Perceptiei), Alnert Bandura (Teoria Invatarii), Alfred Korzybski (Semantica Generala), Gregory Bareson (Teoria Sistemelor si Cibernetica), Noam Chomsky ( Stucturile Sintactice). Apoi au fost studiate lucrarile unur comunicatori proeminenti: Fritz Perls (Terapia Formei- Gestalt) , Virginia Satir (Terapia Familiei), Milton Ericson (Hipnoterapie), care prin metodele lor mai diferite, au ajutat in timpul cel mai scurt clientii pentru a-si gasi accesul la potentialul lor creativ si la explorarea lui.
NLP este folosit astazi cu success in coaching, in pedagogie, in consiliere de viata, in management, in psihoterapie.
Neuronii oglinda
Sunt celule nervoase care declaseaza in creier, la observarea unei activitati, acelasi potential ca si cum at fi executata acea activitate. Cu alte cuvinte noi copiem comportamente.
Acesti neuroni oginda au fost descoperiti pentru prima data in anul 1990 la Universitatea din Parma de Vittorio Gallese si Giacomo Rizzolatti, in experientele pe animale.
Ei se afla in cortexul premotor la maimute si la om au fost descoperite si in centru- Broca.
Modelarea Excelentei
Modelarea este calea primara de dezvoltare a omului. Copii mici invata dupa comportamentul modelelor persoanelor de referinta.
Intrebarile clarificatoare pentru descoperirea comportamentelor:
1. Cum gandesc acesti oameni?
2. Despre ei insisi, despre altii, despre lume, despre probleme, scopuri si solutii?
3. Ce concluzii extrag ei din comportamentul cu ei insisi si cu altii?
4. Care sunt deosebirile care definesc diferenta?
In cazul modelarii au devenit relevante urmatoarele trei intebari:
1. Care este starea interna a persoanei-model?
2. Cum prelucreaza intern persoana-model informatia?
3. Cum traduce in exterior persoana modelst lucru prin comportament?
Sisteme Reprezentationale Limbajul simturilor
Modelul nostru despre lume, se bazeaza pe perceptia noastra senzoriala, pe care fiecare om o prelucreaza si structureaza diferit. Dintre toti stimuli externi care se gasesc pe organele noastre, numai o mica parte ajunge in constientul nostru. Resul ajungand in subconstient (95%).
Stim ca se pot procesa concomitent 7+/- 2 unitati de informative, toate celelalte ramanand sub pragul constientei.
Ce parte se percepe constient depinde de starea potrivita, imprejurarilor, de motivatia prezenta (care este stans legata de vointa si de recompensa) si a cunostintelor dobandite in copilarie. Limba unui om da informatii despre trairile sale constiente. Verbalizarile sunt reprezentari (simplificate) ale trairii interne.
Cele cinci sisteme de reprezentarea:
Vivual V
Auditiv A
Kinestezic K
Olfactiv O
Gustativ G
Majoritatea oamenilor au unul pana la doua sisteme reprezentationale preferate. Filtrele propii pot fi foarte diferite. Neintelegerile apar frecvent datorita faptului ca partenerii de discutie reprezinta diferit acelas continut.
Procesul de invatare
Incompetenta inconstienta ------------ competenta inconstienta
Nu stiu ca nu stiu Nu stiu ca stiu
Incompetenta constienta ------------ competenta constienta
Stiu ca nu stiu Stiu ca stiu
Cadrul / Afirmatia– Obiectiv NLP
“De indata ce sufletul este orientat spre tel, multe I se implinesc” Johann Wolfgang von Goethe
1. Spre ce te indrepti tu?
a) Ce iti propui in mod precis? Formulat pozitiv fara negatie
Ce iti propui in schimb?
b) Ce ai sa observi concret?
Cum arata obiectivul tau in detaliu
Ce ai vrea sa vezi, auzi, simti, gusti, mirosi? V>A>K>O>G>
c) Cand? Unde? Cu cine? Precizat exact in context
Cum vei sti prin simturi?
d) Cum faci tu ca sa influentezi acest lucru?
Nu pot fi amestecati si alti oameni sau conditii exterioare. Scopul se poate baza numai pe propia contributie, corespunzatoare faptelor.
e) Ce vei face tu specific, asadar? Formulat ca actiune Care e actiunea corporala relevanta – copotramentul intern critic?
Afirmatia-scop se reformuleaza pana cand criteriile de mai sus sunt indeplinite.
2. Cum faci acum in contrast cu actiunea relevanta / comportamentul intern critic?
Ce vei face in locul acestora?
Ce nu faci inca?
3. Care este partea buna / avantajul intern al comportamentului / starii tale de pana acum?
Ce semnificatie buna pentru tine are acest comportament?
4. Cum vei mentine aceasta parte buna in comportamentul tau?
Daca nu poate fi mentinuta cum poti sa te eliberezi de binele de pana acum?
Sa-ti iei ramas bun de la avantajul intern de pana acum!
Daca nu poti acest lucru cum se reformuleaza afirmatia ta?
Coaching pe stabilirea obiectivelor
Aceasta metoda de coaching bazat pe stabilire de obiectiv se poate folosi ori de cate ori nu vezi o solutie in momentul prezent, la problema ta.
Nu conteaza ca momentan nu vezi rezolvarea. Fi doar atent si urmeaza planul pas cu pas.
1.Ce ai dori? Care este obiectivul tau? Care este scopul/sensul intentionat al acestui obiectiv (Metaobiectivul)?
De ce iti doresti asta? Ce aduce nou in viata ta acest obiectiv?
a) Comportament pozitiv: cum grandesti, cum procedezi?
b) Clar, concret in context: Cand, unde , cu cine, in ce conditii?
c) Sub influenta propie (contributie propie)?
2. Cum vei observa ca ti-ai atins scopul? (Evidenta VAKOG)
Verifica criteriile observabile dpdv sensorial, respective perceptii cu precadere pentru obiectivele care se refera la stari emotionale.
Pune-te in situatia in care obiectivul este atins si lasa sa se deruleze in fata ta, ca pe un ecran de cinematograf, scena respectiva.
a) Unde esti?
b) Cu cine esti?
c) Ce se vede? Vezit tot ce e de vazut!
d) Ce se aude? Auzi tot ceea ce este de auzit!
e) Cine vorbeste? Ce spune? Tu spui ceva? Ai dori sa spui ceva?
f) Ce emotii ai? Cum te simti? Esti incantat de realizarea obiectivului? Esti fericit?
g) Uau am reusit! Am obtinut ce mi-am dorit!
Criterii observabile sensorial, respectiv perceptii, indreptate cu precadere pr obiectivele referitoare la stari, mai ales daca obiectivul, inca, nu este concret. Eventual reprezentarea corporala despre cum devine subiectul cand si-a atins scopul.
3. Care este partea buna din STAREA PREZENTA/ Comportamentul Prezent?
a) Acest bine ramane mentinut?
b) Daca nu esti de accord binele de pana acum se pierde?
c) Daca nu esti de accord cu acest lucru, care va fi noul tau obiectiv? Cum se va reformula noul tau obiectiv?
4. Ce pret ar trebui sa platesti pentru a-ti atinge scopul?
Cat de pregatit esti pentru acest pret?
Pretul, este de obicei iesirea din starea de confort. Obiectivele nu se pot indeplini fara contributie propie si fara munca. Multa munca!
5. Ce se va intampla mai departe daca nu schimbi ninic la starea de fata?
(pe termen scurt si pe termen lung)
Constientizarea urmarilor pe termen scurt fara obiectiv atins.
Constientizarea urmarilor pe termen lung fara obiectiv atins.
Nu cred ca iti doresti acest lucru!
Aceasa intrebare se poate tranforma in dusul cu apa rece de care ai nevoie pentru a te trezi la realitate! Asa nu mai merge! Nu mai vreau asta!
6. Daca ti-ai atins scopul cum se va schimba viata ta?
a) Intrebare sistemica: cum reactioneaza familia ta la acest obiectiv?
b) Intreaba si alte sisteme (locul de minca, scoala, alte uniuni sau medii sociale)?
c) Care vor fi celelalte urmari?
d) Esti de accord cu celelalte urmari?
e) Ce faci tu ca sa le impiedici / influentezi?
f) Daca nu esti de acord cu urmarile, care este in acest caz sub-obiectivul tau? (noul tau obiectiv)
Daca punctele 1-6 sunt clare uneori se poate iesi si din stradute infundate.
7. Ce ajutoare / sprijin / resurse ai la indemana?
De ce ajutoare / sprijin / resurse mai ai nevoie?
Gandeste-te la prieteni, sustinatori posibili, dar si la pidicile din viata ta. Elimina piedicile!
Oamenii care te trag in jos dupa ei, care nu-si doresc progresul pentru tine. Se pot simti ei in pericol cu progresul tau!
8. Ce te-a impiedicat pana acum sa-ti atingi obiectivul?
- o amintire Cand nu ai putut!
- o convingere Crezi ca nu esti sufficient de bun!
- o loialitate Nu-i poti parasi pe ceilalti! Ramai loial!
- o decizie Am stabilit in trecut ca nu pot! Lucreaza la tine, fa terapie, intelege ca si tu poti!
9. Care este un bun prim pas catre atingerea acestui obiectiv?
Pana cand concret?
Care este al doilea bun prim pas?
Da-ti termene si tine-te de ele! Fa-ti un plan de atac cu detalii si lista de TO D.O
10. Daca noul este asa ,… ce ai mai dori?
Care poate fi noul tau obiectiv?
Aceste actiuni parcurgeti-le alaturi de un profesionist! El va sti cum sa va ghideze in alegerea si atingerea obiectvelor dumneavoastra.
Autor: Oana Purdel
Tel 0758677731