Cercetările evidențiază creșterea riscului de deces în cazul femeilor sedentare

Studiul recent publicat în Journal of the American Heart Association (JAHA) evidențiază impactul negativ al comportamentului sedentar asupra sănătății femeilor în vârstă, extinzând observațiile făcute de Dan Buettner despre beneficiile mișcării regulate.
Conducând un studiu pe 6.489 de femei cu vârste între 63 și 99 de ani, Steve Nguyen, Ph.D., M.P.H., și colegii săi au folosit un algoritm inovator bazat pe învățarea automată, denumit CHAP, pentru a evalua timpul total petrecut în șezut și durata episoadelor de ședere, în relație cu riscul de deces. Rezultatele arată că femeile care stau așezate mai mult de 11,7 ore pe zi au un risc cu 30% mai mare de deces, indiferent de nivelul activității fizice desfășurate.

Studiul subliniază că exercițiile fizice nu pot compensa efectele negative ale comportamentului sedentar, care include scăderea contracțiilor musculare, a fluxului sanguin și a metabolismului glucozei. În ciuda provocărilor de a modifica acest comportament, Prof. Dr. Andrea LaCroix sugerează că reducerea timpului petrecut în șezut, prin ridicarea la interval de o oră sau chiar la fiecare 20 de minute, poate diminua riscurile asociate.

De asemenea, Nguyen explorează nuanțele comportamentului sedentar, recunoscând că anumite activități sedentare, cum ar fi învățarea unei noi limbi, pot avea efecte cognitive stimulative, ridicând întrebări despre impactul lor global asupra sănătății. În final, LaCroix reflectă asupra provocărilor culturale ale reducerii comportamentului sedentar, sugerând că schimbările necesare sunt dificile, dar esențiale pentru sănătatea umană.

sursa: News Medical