Chelariu Mariana - Cabinet de nutritie

Nutritionist Mariana Chelariu

SERVICII

1. PLAN NUTRITIONAL- SLĂBIRE RAPIDĂ

Este un program alimentar gândit să asigure rezultate rapide pentru scăderea in centimetri si kilograme.

Bazată pe principiile alimentatiei sănătoase, dieta pentru slăbire rapida iti ofera rezultate vizibile imediat, fiind gandită sa sustină procesele de detoxifiere naturală ale corpului, să reducă inflamatia si să imbunătatească digestia.

Meniul se bazează doar alimente naturale, care au aport caloric scăzut, insă contine multe fibre, proteine, grăsimi sănătoase si multe vitamine si minerale

2. PLAN NUTRITIONAL - DIETA MEDITERANEANĂ

Dieta mediteraneană este considerată cea mai sănătoasă alegere a unui plan alimentar din lume, pentru că este un plan nutrițional ce promovează un stil de viată echilibrat, agreabil, sustenabil.

Planul alimentar este bogat în fructe, legume și cereale integrale, ceea ce ajută la controlul poftelor alimentare si nu contine atat de multe lactate si carne precum alimentatiile de tip occidental. 

Potrivit mai multor cercetari recente, dieta mediteraneana poate sustine procesul de slabire si poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de cord, a diabetului de tip 2 si a mortii premature.

Acest  plan alimentar  promovează o pierdere în greutate moderată, dar sustenabilă, fiind recomandă persoanelor care au preferință mai mare pentru produsele de panificație.

Este gândit pentru o scădere de 3-4% din greutatea corporală pe lună,in conditiile respectării indicatiilor referitoare la mișcarea fizică zilnică, hidratare si odihnă.

3. PLAN NUTRITIONAL - CONTROLUL POFTEI DE DULCE

Planul nutrițional pentru controlul poftei de dulce reprezintă o primă etapă recomandată persoanelor care doresc să piardă în greutate dar care intâmpină dificultăți în se abține de la a consuma dulciuri și patiserie în cantități mari și care doresc să își echilibreze alegerile alimentare în mod sănătos și sustenabil.

Este un plan alimentar bogat în fibre si glucide de bună calitate , menit să scadă apetitul pentru dulciurile concentrate și să asigure tranziția către un meniu care să ajute la o scădere in greutate.

În cazul persoanelor care suferă de obezitate este recomandat pentru1- 2 luni, asigurând astfel o trecere sustenabilă către preferințe alimentare mai sănătoase.

4. PLAN NUTRITIONAL- CONTROLUL GREUTATII LA PREMENOPAUZĂ SI MENOPAUZĂ

In etapa crucială a tranziției feminine către menopauză, o schimbare relevantă este creșterea greutății corporale, ce apare în primul rând din cauza dezechilibrelor hormonale și rezultatelor acestora asupra echilibrului energetic.

Multe femei care ating perioada de premenopauză si menopauză constată că iau rapid in greutate, depozitele de grăsime se acumuleaăa in special in jurul taliei, se simt obosite, nu se odihnesc bine si pofta de dulce este mai accentuată..

Meniul de slabire pentru menopauză si premenopauză are rolul de reducere a inflamatiei si de refacere a compozitiei corporale prin alimente sănătoase, neprocesate, diversificate, corect preparate .Este vorba despre consumul a 4-5 mese zilnic, mici și frecvente, porții limitate, echilibrate, gustări sănătoase și controlul asupra alimentației emoționale.

5. PROGRAME DE NUTRITIE PENTRU CONTROLUL GREUTATII LA COPII SI  ADOLESCENTI

6. PROGRAME DE NUTRITIE IN ANUMITE AFECTIUNI MEDICALE:

     afectiuni digestive, hipertensiune arteriala, boli oncologice, hipotiroidie

Rolul meu, ca nutritionist, este de a va face sa intelegeti nevoile organismului astfel incat sa adoptați un regim alimentar echilibrat si sa va sustin in demersul de a obtine o greutate optima pentru sanatate.Sunt nutritionist dietetician acreditat de Colegiul Dieteticienilor din Romania.

STUDII ACADEMICE

• 1. Universitatea de Medicină și Farmacie „Grigore T. Popa” Iași, România, Facultatea de Medicină

           - Program de Licență Specializarea Nutriție și Dietetică

           - Master în Nutriție și Dietetică Profilactică și Curativă

   2.Universitatea A.I. Cuza Iasi, Facultatea de Chimie- Fizica, profesori