Sunt produsele pentru creșterea libidoului eficiente? Ce spun studiile

O relație sănătoasă înseamnă încredere, comunicare, timp dedicat persoanei de lângă tine. Dacă focul pasiunii s-a stins poate că ești tentat să cauți un produs pentru creșterea libidoului în loc să vorbești cu un terapeut despre problemele tale intime. Mai jos poți descoperi ce suplimente promit creșterea libidoului, ce efecte au în realitate și ce problemele pot apărea.
Primul lucru pe care trebuie să îl știi este că nu există o pastilă magică pentru problemele sexuale. Vitaminele pentru sex, suplimentele pentru libido și ierburile naturiste nu-ți vor oferi orgasme non-stop.

Înainte de a te îndrepta spre orice tip de pastilă este important să te întrebi ce nevoie ai pentru a funcționa bine din punct de vedere sexual – comunicare, mai multă dragoste sau mai mult timp petrecut în dormitor?

Următorul aspect este că suplimentele alimentare, inclusiv cele care promit creșterea libidoului, nu sunt controlate similar medicamentelor clasice (paracetamol, aspirină, ibuprofen etc).

De asemenea, dacă dorești să iei un supliment de acest fel ar trebui să vorbești cu medicul înainte. Suplimentele fără rețetă pot interacționa cu anumite medicamente pe care le iei sau pot cauza efecte secundare nedorite.

Produsele pentru creșterea libidoului și ce spun studiile

Există mai multe tipuri de suplimente care promit că îți vor transforma viața din dormitor însă nu multe sunt eficiente iar unele chiar au efecte secundare periculoase. Mai jos sunt câteva dintre cele mai populare produse pentru creșterea libidoului alături de părerea experților despre efectele lor.

L-arginină

L-arginina este un aminoacid produs de organism. În corp, este convertit în oxid nitric iar această substanță favorizează dilatarea și relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru ar putea ajuta în disfuncțiile sexuale. (1)

Substanța a fost studiată cu rezultate bune alături de planta yohimbe și glutamat însă L-arginina în sine nu se știe dacă este sigură sau eficientă pentru disfuncții sexuale sau libido. (2)

Mai mult, există riscul de apariție a efectelor adverse precum: (3, 4)

• Glicemie ridicată
• Tensiune arterială scăzută
• Probleme stomacale – dureri gastrice, crampe, greață, diaree
• Dezechilibru electrolitic
• Un risc mai mare de sângerări.

Yohimbe

Yohimbe este o plantă originară de pe continentul african care se spune că poate crește libidoul. Studiile au rezultate diferite însă cert este, că în ciuda promovării ca un stimulator al nivelului testosteronului, datele nu arată o creștere a acestui hormon în urma administrării suplimentului. (5)

De fapt, planta poate cauza efecte secundare severe precum: (6, 7)

• Insomnie
• Anxietate
• Bătăi rapide ale inimii
• Hipertensiune arterială
• Dureri de cap
• Amețeli.

Ginkgo biloba

Frunzele și semințele de ginkgo biloba sunt folosite pentru multe probleme de sănătate, inclusiv probleme de libido.

Se spune că frunzele de ginkgo biloba îmbunătățesc fluxul sanguin și relaxează mușchii. A fost studiat mai ales pentru disfuncțiile sexuale la femei. Studiile au arătat că nu este eficient pentru a trata problemele legate de libido însă atunci când terapia sexuală a fost îmbinată cu acest supliment a fost de ajutor. Cum terapia sexuală este eficientă și în lipsa acestui supliment, putem spune că prezența sa poate fi trecută cu vederea. (8)

În plus, administrarea de ginkgo poate cauza efecte secundare precum: (9)

• Sângerări
• Convulsii
• Iritații ale pielii
• Dureri de cap
• Amețeli
• Greață și vărsături
• Crampe abdominale.

Ginseng

Ginsengul roșu a fost studiat pentru efectele asupra libidoului la femei. Datele arată că ajută mai ales în cazul femeilor la menopauză. În cazul femeilor la premenopauză există studii cu rezultate pozitive însă experimente au fost finanțate de producători de ginseng, de unde și conflictul de interese. (10, 11)

Din păcate, interacționează cu unele medicamente, cu băuturile pe bază de cafeină și cu alcoolul, motiv pentru care ar trebui luat sub stricta supraveghere a medicului.

De asemenea, poate cauza efecte secundare precum: (12)

• Reducerea periculoasă a glicemiei
• Probleme gastrice, mai ales crampe abdominale și greață
• Insomnie
• Dureri de cap.

Kava

Kava este o rădăcină care se consumă dizolvată în apă și are un efect similar alcoolului, oferind o stare generală de euforie. Cu toate acestea nu există studii care să demonstreze o legătură între kava și libido. Singurul studiu a descoperit o legătură între kava și reducerea anxietății iar această ameliorare a simptomelor asociate anxietății a avut un impact indirect și asupra libidoului. (13)

Printre efectele secundare se numără: (14)

• Greață
• Dureri stomacale
• Amețeli
• Alergii ale pielii
• Tremur
• Degradarea părului.

Tribulus terrestris (Colții babei)

Tribululs terrestris este o plantă folosită mai ales în medicina chineză și ayurvedică unde este promovată ca un stimulent al testosteronului și a libidoului. (15)

Deși studiile pe oameni nu au indicat o creștere a testosteronului, se pare că poate fi utilă pentru creșterea libidoului atât la femei cât și la bărbați.

Potrivit unui studiu de 90 de zile, femeile care au luat 750 mg de tribulus terrestris pe zi au avut o îmbunătățire a libidoului pentru 88% dintre participante. (16)

Un studiu realizat pe bărbați a concluzionat că 750-1. 500 mg de tribulus terrestris pe zi îmbunătățește libidoul în cazul a 79% dintre participanți. (17)

Cu toate acestea, acest supliment ar trebui luat doar după o discuție cu medicul deoarece poate cauza probleme fetale și în alăptare și există o legătură între tribulus terrestris și problemele de prostată. De asemenea, nu este indicat dacă iei medicamente pentru inimă/diabet sau suferi de alte afecțiuni cronice. (18)

Maca

Maca (Lepidium meyenii) este o rădăcină folosită tradițional pentru a stimula fertilitatea și libidoul. Studiile arată că administrată timp de 12 săptămâni crește libidoul în cazul a 42% dintre voluntari. Aceștia au luat 1. 500-3. 000 de mg de maca pe zi. (19)

Alte date arată că maca ajută la îmbunătățirea libidoului mai ales atunci când acest efect apare ca urmare a administrării de antidepresive. Este important de reținut că acest studiu a fost susținut, în parte, și de fonduri provenind de la instituții care promovează efectele benefice ale suplimentelor naturiste. (20)

De asemenea, pot exista efecte secundare severe precum probleme ale tiroidei și probleme hormonale. (21)

Există puține studii care să ateste efectele suplimentelor naturiste asupra libidoului. Frecvent, aceste produse sunt prea puțin supravegheate iar mulți producători nu sunt transparenți în legătură cu ingredientele folosite.

Dacă te confrunți cu probleme de libido este recomandat să vorbești cu medicul pentru a vedea care sunt cele mai bune opțiuni de tratament. Pe lângă medicul de familie și medicul specialist, psihoterapeutul te poate ajuta să îți dai seama dacă există probleme emoționale care stau în fața unei vieți sexuale armonioase. (22, 23)