Somnul insuficient InformaÈ›ii în Ghidul de sănătate despre Somnul insuficient: Ce se întâmplă în organismul tău când nu dormi suficient? Privarea de somn este o problemă comună a societății actuale, din dorinÈ›a de a realiza cât mai multe activitÄ... Somnul de până în 5 ore pe noapte asociat cu dublarea riscului cardiovascular BărbaÈ›ii de vârstă mijlocie care dorm 5 ore sau mai puÈ›in pe noapte au un risc dublu de boli cardiovasculare Ã... Dormi suficient de mult? Somnul joacă un rol important pentru procesarea cognitivă, emoÈ›ională, precum È™i pentru consolidarea amintiril... Programul de somn al oamenilor este mai scurt între 30 È™i 50 de ani: persoanele din România dorm în medie cu 20-40 minute mai mult decât media Privarea de somn influenÈ›ează negativ calitatea vieÈ›ii copiilor Somnul insuficient poate anula efectele benefice ale activității fizice Somnul insuficient pe parcursul săptămânii nu poate fi compensat în weekend Lipsa cronică a somnului suficient subminează sănătatea inimii Dacă dormi în mod constant mai puÈ›in decât ar trebui, apare un risc crescut de simptome depresive