Igiena somnului

Informații în Ghidul de sănătate despre Igiena somnului:
Igiena somnului – cum să ai un somn odihnitor

Igiena de somn se referă la obiceiurile sănătoase privind somnul și rutina de seară adecvată înainte de culc...

Absența somnului REM este direct asociată cu pofta de alimente dulci și bogate în grăsimi

Atunci când nu dormim, cortexul prefrontal medial ar putea juca un rol principal în controlul dorinței de a cons...

Prebioticele din dietă ar putea crește calitatea somnului

În domeniul cercetării medicale s-a constatat o preocupare tot mai mare în ceea ce  privește beneficiile pentr...

Înlocuiește o oră de stat așezat cu o oră de somn sau sport dacă vrei să trăiești mai mult!
Somnul și vitamina D în managementul durerii cronice
Decalarea programului de somn în weekend este nocivă pentru sănătate
Top dispozitive pentru îmbunătățirea somnului
Sfaturi pentru un somn odihnitor noaptea
E ok să dormi cu muzică sau televizorul deschis?
Somnul este esențial pentru sănătatea noastră și a celor din jur
Obiceiuri sănătoase înainte de culcare
Expunerea la lumină în timpul somnului la persoanele în vârstă este asociată cu apariția obezității, diabetului și hipertensiunii arteriale
Lipsa somnului este un factor de risc major în apariția bolilor de inimă
Tiparele neregulate de somn au fost asociate cu bacterii nocive în intestin
Cât de nocivă este lipsa unui program regulat de somn? (analiză)
Cum ne putem îmbunătăți calitatea somnului? Sfaturi științifice pentru nopți odihnitoare