Efectele somnului insuficient InformaÈ›ii în Ghidul de sănătate despre Efectele somnului insuficient: Ce se întâmplă în organismul tău când nu dormi suficient? Privarea de somn este o problemă comună a societății actuale, din dorinÈ›a de a realiza cât mai multe activitÄ... Privarea de somn accentuează sentimentul de izolare È™i de singurătate Un studiu coordonat de dr. Matt Walker fondator È™i director Center for Human Sleep Science de la University of Cal... Lipsa somnului creÈ™te gradul de nervozitate Potrivit noilor cercetări, lipsa somnului creÈ™te gradul de nervozitate. Cercetătorii au analizat jurnalele zilni... Un somn suficient se traduce printr-un consum mai redus de carbohidraÈ›i din gustări Somnul insuficient poate anula efectele benefice ale activității fizice Lipsa cronică a somnului suficient subminează sănătatea inimii Cât de important este somnul pentru metabolism È™i sănătatea ta