Picioare reci

Senzația picioarelor reci poate fi consecința unei circulații deficitare, a unor tulburări ale sistemului nervos, a unei expuneri îndelungate la frig sau a hipotiroidismului.

Picioarele reci pot avea cauze fiziologice (normale) cum ar fi: expunerea la temperaturi scăzute (în acest caz vasele periferice se contractă pentru a reduce pierderea de căldură, astfel scade cantitatea de oxigen și apare cianoza, tenta violacee a tegumentului) sau în anumite stări de stres, de anxietate (din cauza hipersecreției de adrenalină). [1]

Cauze

• Bolile vasculare periferice determină îngustarea pereților arteriali prin depunerea unor depozite de grăsime, fapt ce limitează trecerea fluxului sangvin.
  Afecțiuni neuronale - distrugerea nervilor poate fi consecința consumului de alcool, a unor avitaminoze sau a diabetului zaharat.
  
• Diabetul zaharat induce senzația de amorțeală a membrelor din cauza creșterii nivelului de glucoză din sânge, ceea ce împiedică capacitatea nervilor de a conduce influxul nervos. [3] 
  
• Anorexia nervoasă reprezintă o afecțiune gravă din categoria tuburarilor alimentare și apare în urma unui regim alimentar dezechilibrat urmat de teama persoanei de a lua în greutate. Din acest motiv, glandele suprarenale secretă o cantitate crescută de adrenalină, ceea ce duce la o vasoconstricție și apare inevitabil senzația de rece la nivelul membrelor.
• Fenomenul Raynaund apare mai frecvent la femei decât la bărbați și reprezintă o tulburare a circulației de la nivelul degetelor membrelor superioare și inferioare atunci când individul este expus la stres. Apare astfel senzația de frig în regiunea membrelor. Persoanele care prezintă această tulburare vasculară prezintă senzații de furnicături și amorțeală. Tegumentul este palid, cianotic sau roșiatic în zona afectată. Această schimbare de nuanță poate dura de la câteva minunte până la câteva ore, se recomandă încălzirea treptată a degetelor și restabilirea fluxului sanguin. [2]
• Boală Buerger apare în special la bărbații cu vârstă cuprinsă între 20-40 de ani și care fumează. Substanțele conținute în fumul de țigară provoacă inflamația vaselor distale ale extremităților inferioare, încetinind circulația și în felul acesta apare senzația de frig. [1] [2]

Simptome

Simptomele ce însoțesc picioarele reci sunt următoarele:

• cianoza tegumentului: este cauzată de lipsă oxigenării tegumentului; apare în momentul expunerii la frig sau în cazul unor afecțiuni vasculare;
• pierderea forței musculare: se caracterizează prin scăderea energiei musculare, astfel încât, mușchiul nu se mai poate contracta la maximum;
• amorțeala sau senzație de greutate la nivelul membrului inferior: apare în urma scăderii fluxului sanguin, a lezării unui nerv sau a expunerii la frig;
• paralizia temporară a degetelor;
• dureri care apar în special în urma expunerii la temperaturi scăzute, dar și în cazul unor afecțiuni vasculare;
• puls scăzut la nivelul membrului inferior din cauza vasoconstricției;
• sensibilitate la atingere;
• diferențe de temperatură între cele două membre. [2]

Tratament

Tratamentul pentru picioarele reci depinde de cauză.

• În cazul expunerii picioarelor la o temperatură prea scăzută se recomandă purtarea încălțămintei adecvate, evitarea expunerii îndelungate la frig și umezeală.
• Pentru cauzele vasculare se recomandă consultarea unui cardiolog în vederea recomandării unui tratament.
• Cauzele neuronale: se pot descoperi în urma unor investigații uzuale și în urma anamnezei. În acest caz, medicul poate recomanda efectuarea unei tomografii.

Recomandări

În cazul în care picioarele reci însoțesc simptome precum dureri în piept, pierderi de vedere, semiparalizii, pierderi de memorie sau dificultăți de respirație, se recomandă solicitarea asistenței medicale de urgență.

Îmbunătățirea circulației sangvine se face și printr-o alimentație echilibrată, fără sare, grăsimi și zahăr în exces, precum și evitarea deshidratării prin consumul a cel puțin 2 litri de lichide pe zi. [3]

Prevenție

Se recomandă:

• urmarea unei diete sărace în grăsimi, sare, zahăr și bogate în fructe, legume, proteine și fibre.
• exerciții fizice zilnice; 
• evitarea fumatului și a stresului; 
• evitarea mediului rece, umed; 
• evitarea sedentarismului.