viata fara carbohidrati simpli?e posibila ?
Buna.De curand am renuntat la carbohidartii 'rai' asta este parerea mea ca sunt rai, din paine cereale integrale( ovaz secara organice), paste fainoase, biscuiti, cartofi.Si as vrea sa ma axez pe carbohidrati complecsi si carbohidrati din fructe.tarate de grau tarate de psyllium, fructe uscate (curmale, prune uscate, goji, smokine)fructe oleanginoase(nuci, alune de padure, caju, -crude)si fructe cu indice glicemic mic :pere, fructe de padure, kiwi, ananas, banana, si citrice.si sucuri de legume gen :morcov+gulie, morcovi +broccoli, sfecla +varza rosie etc.La ce nu as vrea sa renunt este orezul basmatic, mazarea, si falosea rosie si neagra, boabele de naut si porumb.Dar imi fac griji pt aportul de fibre...oare se compenseaza din toate aceste alimente ?deoarece stiu ca produsele pe baza de faina au un continut de fibre ridicat.Se compenseza cu fibrele solubile si insolubile din tarate ?Va Rog sa va impartasiti parerile...Va Multumesc !
1 comentarii
Este foarte bine dar nu renunta la cerealele integrale.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5cum trebuie consumata cantitatea de carbohidrati-zi?
- 1tabel valori carbohidrati
- 3asimilare substanţe nutritive
Mai multe informații despre: carbohidrati
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: