Entorsa la genunchi

Buna seara(cand scriu eu). Din luna Iunie 2017 am o problema destul de mare cu genunchiul. Pe 23 Iunie, doar ce incepusem munca am facut o entorsa la genunchi urmata de 10 zile de stat in pat cu atela. (tin sa mentionez de pe acum ca am 1.96m, momentan vreo 97-98 kg, pe atunci aveam 101 si sunt un tip foarte sportiv, merg la sala, sunt in toate echipele de la liceu titular etc). Ce a urmat dupa a fost greseala mea 100%. Dupa ce mi am scos atela, peste 2 zile am mers din nou la munca(toata vara am lucrat ca beachboy-osptar pe plaja) si faceam cate 20 km zi de zi +ca dupa 1 2 saptamani am inceput usor usor sa car mese etc.. la final de vara am fost sa mi fac un rmn, din ce mi s a spus (doar mi s a spus) nu am nimic grav, nu e rupt nimic, doar ca ar trebui sa merg la kineto pentru ca am muschii de pe langa genunchi slabiti. DIn pacate..inca n am ajuns la kineto din lipsa de bani.. Eu desi am mai facut pauze.. n am putut sa stau, am facut o tona de lucruri, m am reapucat de sala(fara sa fac picioare) am facut curs de scafandri, acum au inceput campionatele din nou. Durerea se manifesta sub rotula, uneori imi cedeaza si dau sa cad, pe scari urc oftand, nu pot alerga, nu pot sa ma sprijin pe el fara sa strang din dinti. Ce vreau sa stiu este: Kinetoterapia ma va ajuta sa mi l refac complet? Poate fi ceva grav?