Discuții despre relaxarea

Am tulburare de panica si am practicat exercitii de relaxare de 3 ori pe zi, timp de 2 luni. Si nu vad rezultate cu ele. E exact ca si cum nu le-as face. Ma relaxez doar cat timp le fac (20 de minute sau 30), apoi revin toate simptomele anxietatii...

Sa avem timp pentru noi sa ne relaxam, chiar sa lasam toate gandurile care ne framanta, sa invatam cum sa ne relaxam. Invata sa fii relaxat oriunde si oricand, in cazurile celor cu medicatie, relaxarea ar fi mai usor de manifestat. O sa ma ocup sa traduc o carte care ne explica...

Exista o terapie buna, pe care ati urmat-o? Aveti metode bune de recuperare dupa o boala psihica?? Cum va intretineti creierului sanatos? Ce metode de relaxare folosit pentru o buna dispozitie? Astept raspunsurile voastre Cuvânteaza sau actioneaza cu o minte pura, iar fericirea te va urma, asemeni umbrei tale, de neclintit..G.B.