Discuții despre cresterea oaselor

Buna ziua, eu nu sunt deloc lat in umeri si chiar daca am facut sala 2 ani, par foarte 'firav' (mai ales imbracat) din aceasta cauza. Intrebarea e: Pana la ce varsta se dezvolta organismul? In special sistemul osos. Am 23 de ani, se mai poate face ceva pentru latirea umerilor?...