Depresia
Anumite conditii de viata specifice (de exemplu stresul sau doliul) pot provoca o depresie sau impiedica recuperarea. La anumite persoane depresia isi poate face aparitia chiar cand viata decurge foarte bine.
Depresia nu e vina ta! Nu e o slabiciune. Este o tulburare medicala. Si se trateaza!
De unde stiu daca sunt depresiv? Oamenii care sufera de depresie majora au anumite simptome aproape in fiecare zi, pe toata durata zile , pentru cel putin doua saptamani. Aceste simptome includ cel putin una din urmatoarele:
• Lipsa interesului in acele lucruri care de obicei iti provocau placere;
• Tristete
De asemenea poti avea cel putin trei din aceste simptome:
• Sentimentul de moliciune sau de neliniste si incapacitatea de a sta locului;
• Sentimentul de inutilitate si vinovatie;
• Cresterea/scaderea apetitului si a greutatii;
• Ganduri de suicid si de moarte;
• Probleme in capacitatea de concentrare, gandire, memorie sau in a lua decizii;
• Insomnii sau somnolenta exagerata;
• Sentimentul lipsei de energie si de oboseala permanenta
• Pesimism si sentimentul de a fi "fara speranta"
• Frica si ingrijorare.
Pot aparea totodata alte simptome fizice sau psihice cum ar fi:
• Cefalee;
• Probleme digestive
• Disfunctii sexuale
Recuperarea din depresie cere actiune. Insa ideea de "actiune" atunci cand suferi de depresie este foarte greu de pus in practica. In fond, aparent banalul efort de a te gandi la lucrurile pe care ai putea sa le faci pentru a te simti mai bune poate fi epuizant.!
Acesta este paradoxul recuperarii din depresie: lucrurile care te-ar putea ajuta cel mai mult sunt cel mai greu de facut. Dar exista o foarte mare diferenta intre "dificil" si "imposibil".! Iar recuperarea din depresie este posibila !
Este foarte important sa stii cand sa ceri ajutor profesionist. Daca simti ca depresia se agraveaza din ce in ce mai mult, nu ezita sa soliciti un consult psihiatric.!
A cere ajutor de specialitate nu inseamna ca esti slab, nici ca esti "nebun" !!
Uneori, gandurile negative depresive te pot face sa simti ca esti o "cauza pierduta", insa depresia poate fi tratata, iar tu te vei simti din nou bine !