Remodelare corporală prin masaj

Remodelarea corporală se referă la un set de proceduri și tehnici non-invazive care își propun să îmbunătățească conturul corpului și să reducă celulita, prin stimularea circulației sanguine și limfatice, eliminarea toxinelor și drenarea lichidelor din țesuturi. Obiectivele remodelării corporale pot varia de la persoană la persoană, dar pot include reducerea circumferinței taliei, tonifierea abdomenului, modelarea coapselor și a feselor sau îmbunătățirea aspectului general al pielii. (1, 5)

Cum se realizează masajul pentru remodelarea corporală?

Există mai multe tipuri de masaj utilizate în remodelarea corporală, fiecare cu propriile sale beneficii specifice. Câteva dintre cele mai comune tipuri de masaj utilizate pentru remodelarea corporală:

• masajul cu presiune (realizat cu ajutorul mâinilor sau a unor dispozitive de masaj, implică aplicarea unei presiuni moderate până la puternice asupra zonei cu probleme pentru a stimula fluxul sanguin și a reduce țesutul adipos);
• masajul cu role (implică utilizarea unor role de masaj pentru a aplica o presiune și o fricțiune puternică asupra zonei cu probleme);
• masajul cu vacuum (implică utilizarea unui dispozitiv cu vacuum pentru a trage pielea și țesutul adipos în interiorul dispozitivului și a aplica o presiune asupra zonei cu probleme);
• masajul cu pietre calde (implică utilizarea unor pietre netede și încălzite, care sunt aplicate pe zona cu probleme). (1, 2, 3)

Ce beneficii dovedite științific oferă remodelarea corporală prin masaj?

Există o varietate de tehnici de masaj care sunt utilizate în remodelarea corporală pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale, îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea celulitei. În general, cercetările care au examinat eficacitatea masajului în remodelarea corporală sunt limitate și, în consecință, se impune efectuarea mai multor cercetări pentru ca beneficiile să fie considerate definitive. Cu toate acestea, există câteva studii care au examinat efectele masajului în remodelarea corporală și care au indicat beneficiile acestor tehnici. (2, 5)

Un studiu publicat pe PubMed, care a examinat efectele unui tratament cu un dispozitiv de masaj electro-mecanic portabil special conceput pentru reducerea celulitei în zona coapselor, a arătat o îmbunătățire semnificativă a aspectului pielii după tratamentul prin masaj. Cu toate acestea, efectele masajului nu au fost unele permanente, fiind necesară reînceperea tratamentului în general la un interval de 2-3 luni de la întreruperea sa. (4)

Un alt studiu, la care au participat sportivi profesioniști, a indicat faptul că mesajul de remodelare aduce beneficii prin mecanismele sale biomecanice, fizice, neurologice și psihologice. Studiul menționează că masajul poate crește temperatura și fluxul sanguin la nivelul mușchilor și că acest lucru ar putea ajuta la creșterea elasticității musculare și la reducerea rigidității musculare. Studiul subliniază importanța înțelegerii mecanismelor durerii musculare induse de exerciții și a mecanismelor masajului pentru a putea selecta tehnica de masaj potrivită, durata de aplicare și momentul aplicării. (7)

Un articol publicat în Gastroenterology Nursing raportează că masajul abdominal (de relaxare, nu de remodelare) poate ajuta la constipație. Rezultatele au arătat că masajul abdominal a redus simptomele de constipație, a scurtat intervalele de timp dintre defecare și a îmbunătățit calitatea vieții persoanelor diagnosticate cu constipație postoperatorie. (9)

Un studiu publicat în anul 2007, care și-a propus să evalueze dacă există efecte secundare semnificative asociate cu masajul de remodelare a indicat faptul că masajul duce în general la efecte pozitive, mai degrabă decât negative. Mai exact, majoritatea persoanelor care au primit masaje corporale de remodelare efectuate manual nu au experimentat efecte secundare majore. În schimb, aproximativ 23% dintre persoane au experimentat efecte pozitive neașteptate, care nu au fost legate de sistemul musculoscheletic. (6)

Riscuri și contraindicații

Masajul de remodelare corporală este considerat o formă sigură de tratament, dar poate exista riscul de apariție a unor efecte secundare. De asemenea, există situații în care masajul de remodelare corporală poate fi contraindicat. Câteva dintre cele mai comune riscuri și contraindicații ale masajului de remodelare corporală:

Riscuri:

• durere (masajul de remodelare corporală poate fi dureros, în funcție de nivelul de sensibilitate al pielii și de intensitatea masajului);
• iritații ale pielii (în cazuri rare, masajul poate provoca iritații ale pielii, cum ar fi roșeața, mâncărime a pielii sau erupții cutanate);
• hematoame (masajul puternic poate cauza formarea de hematoame).

Contraindicații:

• infecții ale pielii (masajul nu ar trebui efectuat pe zone cu infecții ale pielii sau cu răni deschise);
• tromboză venoasă profundă (masajul nu trebuie efectuat pe persoane cu istoric de tromboză venoasă profundă sau cu risc crescut de dezvoltare a acestei afecțiuni);
• probleme cardiace (masajul de remodelare este contraindicat persoanelor cu probleme cardiace sau care iau medicamente pentru afecțiuni cardiace);
• sarcină (masajul nu ar trebui efectuat în timpul sarcinii, în lipsa acordului medicului). (3, 5, 8)